五種低熱食品 讓您吃掉小肚腩

　　其實(shí)，有時(shí)候減肥也并不像我們想象中的那么難。只要您在飲食細(xì)節(jié)上保持良好的習(xí)慣，不吃高熱食品，腹部贅肉就會(huì)逐漸消退。那么，瘦腰的低熱食品有哪些呢?下面我們一起來了解。

　　1、木耳：木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

　　2、魔芋：富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。這是瘦腰的低熱食品之一。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹，增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，迅速分解排泄脂肪。

　　3、韭菜：韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

　　4、酸奶：酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。這種瘦腰的低熱食品不僅能抑制膽固醇，還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

　　5、海帶：低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　想要擁有小蠻腰嗎?在飲食中選擇以上瘦腰的低熱食品，可以讓您在不知不覺中吃掉小肚腩。

　　飲食減肥專題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/