排毒減肥低熱食品 享瘦健康美味

　　低熱食品是減肥的必需品，排毒也是減肥的關鍵。要想健康減肥，首先應了解排毒減肥的低熱食品有哪些，這樣才能幫助您達到雙倍的瘦身功效。

　　1、海帶：熱量，12大卡/每100克。海帶是營養(yǎng)非常豐富的一種低卡減肥食品，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，這些都是人體每天所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。另外，海帶中的碘化物能促進有害物質(zhì)排泄的作用。所以，海帶是理想的健康排毒食物。

　　2、木耳：熱量，21大卡/每100克。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有助將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒的作用。另外，卡路里較低的木耳還有肉類所含的大量營養(yǎng)物質(zhì)，真不愧是傳說中的“素中之葷”。

　　3、蘑菇：熱量，20大卡/每100克。蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內(nèi)毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品，也是一種很好的排毒減肥的低熱食品。把蘑菇加入到你平時的菜肴中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味的減肥食譜。

　　4、胡蘿卜：熱量，25大卡/每100克。胡蘿卜是周所周知的超級減肥食物，那么，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿卜富含多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，是有效的解毒食物。另外，胡蘿卜素也是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5、草莓：熱量，30大卡/每100克。草莓是卡路里低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。經(jīng)常食用草莓能幫助你清潔腸胃，從而強化肝臟功能，進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。另外，對于饞嘴MM來說，美味又低卡的草莓無疑就是能讓你邊享受美味邊享瘦的佳品。

　　6、苦瓜：熱量，19大卡/每100克?？喙想m苦，卻也余味甘甜，也是非常理想的排毒減肥食品。而且，苦瓜還有美顏美容的功效，是美容美體的最佳食品之一。另外，苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動，能起到非常有效的排毒功效。另外，每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發(fā)胖的理想蔬菜。因此，苦瓜也是排毒減肥的低熱食品之一。

　　7、黃瓜：熱量，15大卡/每100克。黃瓜含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)以及有助排毒的纖維素，是減肥瘦身的佼佼者。另外，黃瓜含有一種稱為黃瓜酸的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，是減少體內(nèi)贅肉的最佳食品選擇。

　　只有認識了哪些是排毒減肥的低熱食品，才能使我們更好的利用食物的功能來幫助自己達到瘦身的效果。

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