吃香蕉減肥法您試過嗎?

　　有什么方法可以讓我們吃著瘦呢，這是很多減肥者的共同愿望，不再忍饑挨餓輕松減肥是多么美好的事情啊，下面為您介紹的吃香蕉飲食減肥方法就能幫您達(dá)到這一點(diǎn)。

　　香蕉飲食減肥方法具體介紹如下：

　　青香蕉咖喱

　　材料：青香蕉2根、雞肉160克、豌豆100克、茴香1茶匙、橄欖油1茶匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。

　　制作方法：

　　在鍋中放油熱鍋，然后放入茴香，待香氣飄出之后，倒入雞肉。雞肉炒至變色后，加入水煮沸。將青香蕉剝皮切塊，加入雞肉中一同煮熟，待湯汁再次沸騰時，加入咖喱粉、肉桂粉攪勻，等香料充分溶于湯汁中，最后加入豌豆一同炒熟，用來配飯味道實(shí)在一流。

　　成熟的香蕉中富含食物纖維，可以有效地解決便秘問題，令毒素排得更順暢。在夏天的時候，出汗導(dǎo)致水分流失，身體容易疲倦，這時，香蕉就能發(fā)揮功效了。

　　香蕉奶酪豬肉卷

　　材料：成熟的香蕉2根、胡椒少許、切片奶酪4片、切片豬肉250克、蒜少許、橄欖油1湯勺、西蘭花適量、櫻桃番茄8顆、水2湯勺。

　　制作方法：

　　將成熟的香蕉切碎，加入胡椒拌勻。切成大片的豬肉也放點(diǎn)胡椒調(diào)味后，一片一片地，上面放一片切片奶酪，在奶酪上放切碎的香蕉，然后卷起來。用橄欖油熱鍋，加蒜末爆香，把豬肉卷放進(jìn)鍋里煎。待豬肉變色后，放入西蘭花、櫻桃番茄和水，蓋上鍋蓋煮一下便可。

　　當(dāng)成熟的香蕉放置一段時間，皮上出現(xiàn)小黑點(diǎn)，味道會更甜，口感會更軟。這個時期的香蕉，吃下后讓體內(nèi)的免疫力加強(qiáng)，維生素C也相當(dāng)豐富。

　　香蕉燴雞排

　　材料：雞腿肉2塊(500克)、蒜少許、蘆筍1束、紅圓椒半個、過熟的香蕉4根、水200毫升、橄欖油2茶匙、鹽和胡椒少許、黑胡椒少許。

　　制作方法：

　　把鹽和胡椒放到雞腿肉里腌制一下，用橄欖油熱過后，放點(diǎn)蒜末，再把帶皮一側(cè)的雞腿肉放到鍋中煎一會，翻過來，然后加入已經(jīng)切好的蘆筍和紅圓椒，一起煎熟。用另一個小鍋把香蕉用水煮熟后，用湯勺搗碎后再煮一會，加入胡椒調(diào)味，作為雞排的汁料。