如何控制你的食欲！

　　“不容易節(jié)制，又不能不參加家里的活動。每天準(zhǔn)備一日三餐，準(zhǔn)備孩子的零食，無論如何都離不開美食，減肥簡直是受罪啊，受罪...”。其實我也承認(rèn)家庭主婦減肥不容易，各種食品就放在她們手邊，而且會過日子的主婦舍不得扔掉家里人吃剩的東西，只好自己吃掉。

　　1.首先要在鍋臺前掛上“減肥卡”，這一方法簡單而有效?？吹接涗涀约后w重變化的卡片，自己也會覺得自豪，并堅定決心，不會犯錯誤，亂吃東西。

　　2.和家人吃飯時，預(yù)先把自己的飯菜單獨(dú)裝在一個盤子中。把筷子伸到家里人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看著你，也不要松懈，一定要下狠心。但是這也是減了7公斤之后使用的方法，之前就得‘裝死’，準(zhǔn)備活受罪。

　　3.進(jìn)行減肥時，以你的名譽(yù)向周邊的人公布開始減肥時的體重和現(xiàn)在的體重，還有準(zhǔn)備達(dá)到的目標(biāo)體重。

　　4.達(dá)到目標(biāo)體重后，就算有些奢侈，也要用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己，同時，炫耀自己。

　　所以，家庭主婦節(jié)食更難。這樣的習(xí)慣怎么能靠自己的力量一下子改掉呢?但是，真想減肥，就得狠下心來，努力降低食欲，用適量的運(yùn)動消耗能量。