擁有魔鬼身材的減肥方法

　　如果你總覺得飽著，你就不會想著吃東西，更不會放肆地吸收熱量，而讓自己不斷發(fā)胖。飽腹感對瘦身很重要，怎樣讓自己一直有飽腹感，同時不讓自己因瘦身而餓到難受呢?下面介紹幾種方法，讓減肥的人擺脫饑餓感，輕松地達到瘦身的目的。好身材不一定要每天要激烈運動，多留意生活中的小問題，你就可以擁有魔鬼身材了。

　　1.少食多餐

　　如果你將一天三餐分為五餐或六餐，或者更多餐。你會更好地消耗吸收的熱量，但是要注意，千萬別增加你食物的總量。如果你每頓都吃像吃三餐那樣多的話，不胖才怪呢!

　　少食多餐還可以有效地收縮胃部，減少自己對食物的需求。這會很好地控制自己對熱量的吸收。如果你食物以蔬菜為主，會更好。因為蔬菜的纖維較多，耐磨，這回比較有飽腹感。

　　2.餐前喝杯酸奶或碗湯

　　不想自己在正餐時，拼命地塞食物進肚子里。那你可以在正餐前，喝杯酸奶。喝酸奶很有飽腹感，在正餐的時候，你就會少吃。并且低脂酸奶的脂肪含量低，含蛋白質(zhì)比較多，很多地提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而不會讓人發(fā)胖。

　　如果你不喜歡喝酸奶的，可以在正餐前喝湯。我推薦度大家喝冬瓜湯，因為冬瓜湯很有飽腹感。冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。冬瓜湯幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的作用。冬瓜湯是一種很好的減肥湯。

　　所以想減肥的MM們，有時只需要多了解一些小技巧，減肥就變得容易多了。

　　3.吃點零食

　　別以為減肥的人最好不吃零食，相反，減肥的人應(yīng)該吃點零食。在正餐中間加點零食，會很好地增加你的飽腹感，減低你想在正餐上大吃一頓的欲望。真是很好減低你熱量吸收的小方法，又不會讓你減肥減得難受。

　　愛漂亮的MM們，不想在減肥的時候，餓到自己頭暈暈的，就趕緊學(xué)習(xí)這些增加飽腹感的瘦身方法吧!減肥就變得更加容易了。