最全的生姜減肥法有必要了解!

|復禾健康
分享到
Scan me!

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  俗話說得好,冬吃蘿卜夏吃姜,生活中我們有很多的朋友用生姜減肥。生姜可以減肥嗎?雖然很多人對生姜并不怎么感興趣,但是生姜是可以刺激新陳代謝,并且在冬天吃的話還能提高熱能的產(chǎn)生,讓你保持身體的溫暖,也能夠促進血液的循環(huán),讓你在冬天既能暖和又能瘦身,好處多多,那么怎么樣可以用生姜減肥呢?

最全的生姜減肥法有必要了解!

  

  生姜真的能減肥嗎?

  生姜中富含的精油和姜辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當?shù)丶尤氲脑?,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環(huán),新陳代謝保持活躍的狀態(tài),提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動,那么食用生姜,不但能夠燃脂還能驅(qū)寒,兩者合一健康又方便。

  (一)你不相信生姜能減肥?這是有據(jù)可循的。

  1、生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的效果可推進氣血的運轉(zhuǎn)。

  2、現(xiàn)代醫(yī)學表明,生姜富含的辛辣成分姜辣素具有很強的抗氧化效果,能夠疾速鏟除自由基,按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生,可防止或削減脂肪的堆積。

  3、另外,生姜含姜辣素,可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內(nèi)多余的熱量,從而達到減肥的效果。

  (二)減肥方法千萬種,為什么要選擇生姜減肥?因為,它的好處太多了!

  1、平衡身體寒熱

  很多人都知道體寒危害巨大,尤其對女性、年老人群。生姜可以推進血液運轉(zhuǎn),擴張毛孔,促進代謝,驅(qū)除體內(nèi)寒氣,使身體達到寒熱平衡。絕對不只是減肥這么簡單。

  2、溫經(jīng)活血

  中醫(yī)認為,人體健康是以血的充足與脈絡的通暢為根本,而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素,往往造成女性痛經(jīng)、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。這時,要是吃姜可以通利血脈,起到驅(qū)除寒邪,迅速改善癥狀的效果。

  3、祛痰利水

  生姜能夠激發(fā)陽氣,促進身體的代謝功能,從而去掉多余的痰和水,有助于身體達到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

  4、美容防衰老

  生姜含一種類似水楊酸的化合物,相當于血液的稀釋劑和抗凝劑,對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有特殊作用。因此,生姜除了減肥,還能防衰老。

最全的生姜減肥法有必要了解!

  (三)生姜減肥,喝著喝著就瘦了?怎么吃?

  生姜減肥效果是真,但很多人卻苦于生姜的味道,太辛辣,難以入口,所以我給它找來一個好搭檔。

  

  蜂蜜:

  蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經(jīng)過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學表明,蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的殺傷力;另外,蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用,且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生姜的辛辣。

  這個搭檔既不破壞生姜的減肥功效,又能調(diào)節(jié)生姜的辛辣之味,兩者結(jié)合,減肥效果更佳,完美CP就是它。

  五分鐘快手減肥茶——蜂蜜姜湯

  姜10克,用磨姜器磨成姜蓉(切成的效果會有所折扣);放入杯子里,用200毫克溫熱水沖開(切勿用高溫熱水,會破壞生姜活性);放到適宜溫度,加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。

  每天喝2-3次:早上空腹喝,午飯后半小時喝,如果洗澡,請在洗澡前喝一杯。

  之前我們介紹過生姜紅茶斷食法,網(wǎng)上流傳效果也不錯,但畢竟會讓很多人不經(jīng)意間和美食失之交臂。而如果推薦太多,大家就會各種糾結(jié)和為難,不知如何是好,倒不如簡單粗暴,只給大家一種食療。方向明確,目標還能不成功嗎。

  那么生姜減肥對哪些人不適用呢?

  陰虛體質(zhì)不宜用生姜減肥

  生姜雖減肥好,但是也不是所有人都適宜的,像陰虛體質(zhì)的人就不宜用生姜來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)??诟?、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質(zhì)之所以不能用生姜減肥是因為生姜性溫,屬于溫性食物上火食物,陰虛的人吃了姜會加重陰虛的癥狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等,這些全部都屬于滋陰清熱的。還有,生姜是補氣提神驅(qū)寒的東西,如果你陰火太旺,也不要用生姜水泡澡之類的,絕對會越泡越上火的。

  

最全的生姜減肥法有必要了解!

  小編在此提醒大家,雖然生姜的好處很多,但是陰虛體質(zhì)的人是不易生姜減肥的。其實除了減肥,生姜也是我們生活中的好伙伴。預防感冒,它是最有效果的。一塊生姜兩杯水熬成一碗水,治療感冒絕對有效。

相關推薦 最新發(fā)布