減肥奶昔在家怎么做？五種減肥奶昔的做法

誰(shuí)說(shuō)奶昔一定代表了甜膩，科學(xué)食用減肥奶昔，一周可以減掉5公斤，而且比那些蔬菜汁好，因?yàn)樗贸?，所以很容易愛上它。而且這種健康的奶昔還可以讓皮膚更好，堅(jiān)持飲用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得非常白嫩而透明，感覺(jué)更光滑，解毒效果很好。

早上做好，喝半杯，剩下的半杯上午喝，如果你覺(jué)得餓了，就喝兩口，像往常一樣中午吃，下午兩三點(diǎn)再喝一杯，你晚上不會(huì)太餓，有效地抑制食欲。

五種美味的減肥奶昔

胡蘿卜奶昔：看起來(lái)很奇怪。味道好極了，出乎意料。

1.把胡蘿卜放在蒸鍋里蒸，以確保徹底煮熟。

2.與胡蘿卜相同量的低脂牛奶一起放進(jìn)榨汁機(jī)攪拌，，有一些胡蘿卜顆粒更好。

牛油果奶昔：

1.一個(gè)鱷梨，切成小塊。

2.脫脂牛奶250毫升。在攪拌器中充分混合。

南瓜奶昔：南瓜也是主食。雖然它嘗起來(lái)很甜，但它的卡路里含量很低，每100克熱量不足30卡路里，所以不會(huì)使人發(fā)胖。

1.切南瓜，準(zhǔn)備牛奶。

2.把南瓜在鍋里蒸10-15分鐘，蒸到軟爛。

3.第二天早上把南瓜和牛奶放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁。

西瓜奶昔：

1.西瓜丁。

2.放入榨汁機(jī)，然后倒入牛奶榨汁。

紫薯奶昔：紫薯的飽腹效果真的沒(méi)有吹，一上午喝半杯也不餓。

1，把紫薯削皮，切成小塊。當(dāng)筷子能刺穿它們時(shí)，蒸熟。

這五種奶昔都很簡(jiǎn)單，每種都需要兩種配料，每天可以花上幾分鐘做好，提醒你在制作奶昔時(shí)想要減肥，一定要用低脂牛奶，千萬(wàn)不要放糖。

2.紫薯+脫脂牛奶可以用攪拌機(jī)攪拌。