晚上吃哪些水果減肥最好?

　　近年來，很多肥胖者都會(huì)通過水果來減肥，可是水果減肥的種類有很多，并不是所有的水果都能減肥。那晚上吃什么水果減肥最好呢?下面我們一起來了解。

　　1、蘋果：蘋果中的果膠能有效保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇，想要減肥的人就可以每天吃個(gè)蘋果，一個(gè)蘋果中的膳食纖維就可以滿足一天膳食纖維需求的20%，吃蘋果的時(shí)候要慢慢嚼，有助產(chǎn)生飽腹感。

　　2、檸檬：檸檬中有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還有黃酮甙和各種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收和減肥瘦身，晚上喝檸檬水還有美白的作用。晚上吃什么水果減肥最好? 晚上除了按吃吃晚飯，不宜吃其他東西的，尤其是吃宵夜。不過，對(duì)于加班熬夜的人來說，吃宵夜似乎是在所難免的。

　　3、獼猴桃：獼猴桃中含有大量的膳食纖維，可以幫助消化，快速清除體內(nèi)堆積的廢物，防止便秘。另外，獼猴桃中還有大量的維生素，是一種高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的水果，對(duì)減肥和美容都有很好的功效。

　　看了上文的介紹，相信大家對(duì)于晚上吃什么水果減肥最好已經(jīng)有了一定的了解。以上三種食物都是生活中較為常見的，只要您常吃這些食物，就會(huì)起到意想不到的效果。

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