不吃午餐帶來的危害

　　大部分的人都有過類似的思想，習慣性的一天兩頓飯，早上晚一點吃，晚飯早一點吃，就忽視了午餐的重要性，為什么自古以來人們正確的餐飲都是三餐呢，還有句古話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，想必大家都聽過，所以說午餐占據(jù)著人們健康的重要地位。

　　中午不吃飯帶來的危害

　　午餐不吃飯　容易引起消化性潰瘍病.

　　第一，午飯是一個人白天活動的一個中間點,這時候需要補充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補充，體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗，那么下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　第二，不吃午餐首先會精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統(tǒng)的負擔，還會因為打亂了消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。

　　第三，營養(yǎng)不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

　　第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖。

　　第五，空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石。

　　第六，不吃晚餐人體只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血加速衰老。

　　第七，影響青少年的生長發(fā)育。

　　俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有豐富了自己的午餐，晚餐才會少吃，如果不吃午餐，那么大家會因為饑餓過度而導致晚餐或者宵夜吃的很多，體重反而越來越胖。