“誰(shuí)”進(jìn)了產(chǎn)后食物的黑名單

　　有很多的新媽對(duì)于產(chǎn)后的飲食并不是了解的很清楚，有些食物可能我們覺(jué)得沒(méi)有什么，但是它已經(jīng)在無(wú)形之中傷害了自己，而我們卻不知道，那么產(chǎn)后的媽媽你們曉得“誰(shuí)”進(jìn)入了產(chǎn)后食物的黑名單嗎?什么樣的食物是我們不應(yīng)該選擇的呢?下面就讓小編幫助你解開(kāi)心中的疑惑。

“誰(shuí)”進(jìn)了產(chǎn)后食物的黑名單

　　寒涼食物 產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。

　　若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　酸澀收斂食品如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

　　辛辣性食物如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

　　刺激性食品如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。

　　產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。

　　另外，茶葉中還含有咖啡因，跟咖啡、酒精一樣使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)咖啡因和酒精可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。

　　因?yàn)橹R(shí)的欠缺，我們可能會(huì)不曉得這些常識(shí)性的問(wèn)題，但是學(xué)習(xí)是無(wú)止境的事，減肥瘦身仍舊是一門學(xué)問(wèn)，產(chǎn)后減肥瘦身和產(chǎn)后的飲食更是。所以我們就要去學(xué)習(xí)，不斷的豐富自己，看到了產(chǎn)后食物的黑名單，我們就要掌握它!因?yàn)閷?duì)自己和寶寶都是很好的!