美味瘦腰食譜 1周告別游泳圈

　　缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)過剩致使很多女性腹部長出了難看的游泳圈。而肚子上的贅肉總是很難減，有沒有減肚子的簡單方法呢?其實(shí)吃對食物就能瘦，下面就為大家介紹3款美味瘦腹食物，讓你在享受滿足食欲的同時也能輕松瘦身!

　　鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。

　　赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

　　燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。

　　上述為大家介紹的瘦腹美食，只要你能合理安排在自己的減肥食譜中，成功減掉肚子上的贅肉將變的不再難!