減肥不吃早餐的6大危害

　　減肥一族常常為了減肥會省掉一頓早餐，認為不吃早餐就能少攝入許多熱量。其實不然，最新研究發(fā)現(xiàn)，吃減肥早餐不僅不會發(fā)胖，還能有助于減肥，而且長期不吃早餐，還會給身體帶來以下6大危害!

　　造成低血糖

　　人體經過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

　　易患膽石癥

　　調查發(fā)現(xiàn)，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

　　易患胃病

　　不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

　　影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養(yǎng)不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康長壽。

　　引起便秘

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐，可造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

　　可增加中風風險

　　如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。而對于已有中風危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發(fā)中風。

　　很多上班族早上為了多睡一會兒都會選擇不吃早餐，其實想要瘦身，減肥早餐非常重要，其實只要你能早期15分鐘就能為自己做一個豐盛的早餐，想減肥千萬不要忽視早餐!