3個讓你越來越胖的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)代人肥胖現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，造成肥胖的原因有很多，其中以飲食最為突出。下面小編就為大家總結(jié)3個最易導(dǎo)致肥胖的飲食換習(xí)慣，了解它并戒掉它就能遠(yuǎn)離肥胖。

　　減肥壞習(xí)慣一：不吃早餐

　　很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，其實不吃早餐并不能減肥，反而可能會增肥呢。不吃早餐并不能減少熱量的攝取。早餐時一天中能量來源的36%，如果你不吃早餐，一上午就會顯得沒精打采，沒有精力去應(yīng)對一上午繁重的工作。而且因為實在是太餓了，中午就會吃很多，甚至是暴飲暴食，這樣反而會攝取更多的熱量。要是你正常吃早餐的話，那些攝取的熱量經(jīng)過上午的繁重工作會慢慢消耗的，再說我們身體也是需要足夠的能量來支撐啊。如果長期不吃早餐的話腸胃消化吸收功能會變?nèi)?，久而久之吃進(jìn)肚子的東西就不容易消化，這樣就很容易堆積成脂肪了。所以，趕緊戒掉不吃早餐的壞習(xí)慣吧。

　　減肥壞習(xí)慣二：不吃蔬菜

　　想減肥也是需要忌口的，除了眾所周知的不能吃甜食外，還要少吃些肉，尤其是肥肉。還有些人平時不吃蔬菜，這可是不行的哦。蔬菜時很有利減肥的。很多的蔬菜能為身體補(bǔ)充足夠的纖維素和維生素，同時也能促進(jìn)腸胃的吸收消化和排毒。而且而且蔬菜幾乎不含熱量，是理想的減肥食物。因此，小編建議多吃蔬菜少吃肉來減肥吧。

　　減肥壞習(xí)慣三：喝可樂汽水

　　很多女孩子也喜歡喝汽水可樂，尤其是在酷熱的夏季，喝瓶可樂喝得很過癮。但是小編在這里要奉勸各位想減肥的美眉哦，還是少喝些飲料可樂吧。因為長期喝碳酸飲料，會讓你的血糖升高，而且多余的糖分在體內(nèi)堆積勢必會變成脂肪。如果口渴的話，那就喝水，或者是喝杯花草茶，具有消脂排毒的作用，有利于減肥哦!

　　上述飲食壞習(xí)慣一定要改正，以免讓他們阻礙你的減肥計劃!