另類減肥 早餐吃甜食也能助瘦身

　　甜食好像已經(jīng)高脂高熱食物的代名詞，也是很多減肥人士不敢食用的食物。其實適當(dāng)吃甜食是有助于減肥的。最新科研證實，早餐吃點甜食更利于減肥!

　　下面這一研究說明了一些問題：

　　特拉維夫市的研究員發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身，并且保持體形。

　　對于一份600卡路里的早餐，其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(zhì)(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。

　　在這項研究中，一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力，32周之后，他們?nèi)司鶞p掉了18千克，更令人驚喜的是他們保持住了。

　　而對于那些每天只進食一份不含甜品，熱量僅有300卡路里的參與者，大約減掉了15千克，并且之后又反彈了10千克。

　　兩組人群，全天卡路里攝入量是相同的：男性1600卡路里，女性1400卡路里。

　　研究員的結(jié)論是：清晨吃些甜食，那時身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài)，會幫助你抑制接下來一整天對甜食的渴望。

　　比較建議大家早晨空腹飲用一杯蜂蜜水，能有效緩解便秘，還能幫助身體排毒瘦身!