網(wǎng)友自述酸奶加紅糖減肥法 1月減20斤
? 酸奶熱量極低,含有豐富蛋白質(zhì),紅糖熱量喝高,卻含有大量維生素和微量元素,酸奶加紅糖減肥法盛行于網(wǎng)絡(luò)間,因?yàn)槭秤梅奖?,不少愛美MM嘗試此種方法。從營養(yǎng)學(xué)上來講,酸奶與紅糖搭配可以起到互補(bǔ)的效果,建議每天喝三次,酸奶加紅糖減肥法的效果會(huì)更好。

網(wǎng)友自述:
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí),調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜志上看的,最好的是這東西喝了不拉肚癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易。
紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
點(diǎn)評(píng):
隨著酸奶的營養(yǎng)價(jià)值被確定,喝酸奶成為了一種時(shí)尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的,口味酸甜細(xì)滑,營養(yǎng)豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”,是—種“功能獨(dú)特的營養(yǎng)品”,能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分,而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊,乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。

功效:
酸奶能促進(jìn)消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強(qiáng)人的消化能力,促進(jìn)食欲。
酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性,而且。還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì),對(duì)人體具有保健作用。
酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時(shí),某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。
據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說,經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血,并可治療牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時(shí),還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時(shí)期,每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。
喝酸奶要注意以下事項(xiàng):
腹不宜喝酸奶,在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用,效果最佳。
飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害,容易出現(xiàn)齲齒,所以飲后要及時(shí)用白開水漱口。
不要用酸奶代替水服藥,特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。
酸奶是很多美媚喜愛的健康食品,可以潤腸排毒,預(yù)防便秘,紅糖對(duì)女性來說又是極好保健品,二者結(jié)合食用,據(jù)說1個(gè)月可以成功減掉20斤。

胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑,有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味,所以糖尿病患者要特別注意。對(duì)牛奶過敏的人也不能喝酸奶。
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