DIY健康鮮蔬沙拉 補(bǔ)充一天維生素

　　午餐總是白領(lǐng)們比較頭疼的問(wèn)題，訂餐往往會(huì)攝入大量油脂，食材也不見(jiàn)得有多健康，有沒(méi)有既能瘦身，又不需要微波爐加熱的食物呢?下面為您介紹這一款鮮蔬沙拉，一天的維生素都有了，很多原材料甚至可以出現(xiàn)在你陽(yáng)臺(tái)種的蔬菜里，新鮮又實(shí)惠。>>>要瘦身 午餐還得自己帶便當(dāng)

　　鮮蔬沙拉(一人份)

　　原料：

　　帶葉蔬菜(可選生菜，菠菜等，最好選用有機(jī)蔬菜)

　　西紅柿(切片)

　　水煮雞蛋(切片)

　　培根一片(微波爐微波熟后剪成小片)

　　蘋(píng)果少許(切片)

　　橙子少許(切丁)

　　葡萄干少許

　　胡椒，鹽少許

　　做法：在一個(gè)大碗中混合所有原料，腌制十分鐘左右裝盤(pán)即可。沙拉的顏色豐富，口感多樣，纖維高。用自制油醋汁取代蛋黃醬或沙拉醬，更健康吸脂。

　　油醋汁(混合橄欖油，醋，胡椒，檸檬汁，白砂糖，綜合香料調(diào)制而成，根據(jù)各自口味決定所放原料的份量)