針灸減肥需要節(jié)食嗎?
在中醫(yī)減肥之中呢,針灸減肥就是一種很好的減肥方法,他現(xiàn)在也成為了一種時尚潮流,但是面對針灸減肥這種方法呢,很多的人還是有很多的疑問的,畢竟選擇這種方法的人還是少數(shù)的,所以呢,今天小編針對這些疑問給大家講講!
使用針灸減肥需要節(jié)食嗎?
答:通常,施行針灸減肥者前三天須嚴格控制飲食,即早餐以牛奶為主,中餐則以2個雞蛋為主,晚餐可食用1~2條黃瓜,再以后注意少吃面食和土豆,以減少熱量的攝入。同時,多吃蔬菜和豆制品。
進食時宜細嚼慢咽,不能吃得太飽,更不能暴飲暴食,以七分飽為宜。根據(jù)每個人情況,最好再增加一些運動量,在一段時間內保持消耗量大于攝入量,從而加速消耗體內過剩的脂肪。
一句話,在針灸減肥期間,要注意限制飲食的總熱量,攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時堅持體育鍛煉,增加熱量消耗,以減少脂肪積聚。運動量以心率達110~130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當減少運動量。
哪些人適合做針灸減肥?
答:并不是所有的肥胖者都能通過針灸減肥取得理想效果,針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全。
通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥調脂的效果。
針灸減肥為什么有的效果好,有的不好?
答:一般來說,超過標準體重越多,針灸減肥的效果就越明顯。超重不嚴重,減肥的效果也就不那么顯而易見。其次,減肥效果還與是否為全身減肥有關。一些局部減肥(如腹部減肥),效果明顯但減重并不明顯。還有,減肥效果還與脂肪的特點有關,軟脂肪減得快而明顯,硬脂肪則見效不快。
另外,針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術,肥胖者的主觀意愿、意志,以及飲食、運動等也很重要。否則,醫(yī)生的技術再好,減肥者不予配合,仍然堅持不良的生活方式,大吃大喝,懶惰不動,其減肥效果肯定要大打折扣。
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