針灸減肥結(jié)合飲食才能效果翻倍

　　針灸減肥后一半醫(yī)師都會(huì)提到還需注意飲食，想要效果加倍就一定要為自己制定一個(gè)詳細(xì)合理的針灸減肥食譜。那么針灸減肥后適合吃什么呢?就讓專家來(lái)告訴你吧!對(duì)于食物的選擇可以參考以下原則。

　　第一，選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制食欲。像新鮮蔬菜、水果等都屬于此類。

　　第二，選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。

　　第三，選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是外食時(shí)可供選擇的上好的低熱量食物。

　　第四，肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。

　　同時(shí)，食物的選擇也要顧及到不同體質(zhì)的人，在食譜選擇方面會(huì)有少許不同。人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，民間也有說(shuō)法說(shuō)不同體質(zhì)的人要吃不同的食譜。

　　在中醫(yī)治療肥胖的大原則下辯證分析：像脾虛的患者，可以采用中藥防己黃芪湯加減治療，同時(shí)可以配合食用一些健脾的食材如淮山，白術(shù)，陳皮等;濕熱的患者要清體熱解毒，可以運(yùn)用防風(fēng)通圣散加減治療，同時(shí)可以食用海帶、荷葉一類;濕滯的患者可以食用山楂，內(nèi)金等具消食通腸功能的食材。

　　上述針灸減肥食譜，遵守就能加速減肥效果，讓你瘦的更輕松!