掌握步驟和事項(xiàng) 刮痧瘦腿效果更快

　　中醫(yī)刮痧減肥方法，是一種比較傳統(tǒng)的保守減肥方法!通過借助刮痧板，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，來實(shí)現(xiàn)減肥的目的!這個(gè)中醫(yī)減肥方法針對局部瘦身很有幫助，擁有大象腿的美眉們完全可以通過刮痧減肥來實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的!只要掌握了正確的步驟和注意事項(xiàng)，3個(gè)星期就能見效果!

　　刮痧減肥瘦腿之前應(yīng)該注意的事情：

　　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果?huì)更好。

　　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。

　　5、每天堅(jiān)持刮一次，只需要一次就可以了。

　　刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：

　　腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

　　Step1：在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

　　Step2：繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

　　Step3：在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

　　Step4：沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

　　Step5：由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動(dòng)按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

　　Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮(zhèn)定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝往上滑動(dòng)。

　　Step7：最后在大腿外側(cè)，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點(diǎn)酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。

　　掌握了刮痧減肥瘦腿的具體方法和步驟之后，就能達(dá)到一個(gè)較好的減肥效果，注意刮痧的力度并不是越重達(dá)到的減肥效果越好越明顯!所以進(jìn)行刮痧減肥之時(shí)切記盲目!