中醫(yī)出招：不同肥胖類型的瘦身之道

　　說到減肥，很多人首先想到的就是少吃多運動，這無疑是成功減肥的絕招，但是卻非常難以堅持。在諸多的減肥方法中，中醫(yī)主張通過調(diào)理體質(zhì)來達到瘦身的目的，而且根據(jù)不同的肥胖體質(zhì)，推薦不同的減肥方法，下面一塊兒來看看中醫(yī)如何教你來減肥吧!

　　胃熱痰瘀型-容易成功且復(fù)胖率不高

　　特點：肌肉結(jié)實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　減重叮嚀：少吃幾口?？啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物。

　　針對千人的肥胖研究顯示，36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多。這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高。

　　臨床上醫(yī)師常用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外，也可借助耳針或針灸神門穴，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

　　肝郁氣滯型-泡澡是瘦身之道

　　特點：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦，女性常有月經(jīng)失調(diào)。

　　瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運作失衡，造成肥胖。該類型類似自律神經(jīng)失調(diào)，約一半的女生都屬這型。 情緒轉(zhuǎn)換調(diào)整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點舒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒。臨床上以舒肝理氣的逍遙散等為主。針灸則使用負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。

　　脾虛濕阻型-吃水排出食物可幫助減肥

　　特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產(chǎn)后居多。

　　瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

　　這類型人約占減重門診的27%-30%，因為脾系統(tǒng)功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃芪、茯苓。平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

　　肝腎兩虛型-快走20分鐘就管用

　　特點：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　瘦身叮嚀：補充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等

　　這類型約占22%，男女都有。 更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重更加不易。

　　這時治療重點在補肝腎，臨床一般應(yīng)用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當(dāng)營養(yǎng)早餐，用枸杞子泡茶。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等。

　　這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。

　　上述中醫(yī)減肥方法非常好堅持，不需要你特意控制飲食也能達到瘦身的目的，推薦大家試試!