按摩腹部輕松瘦掉臀部贅肉

　　中醫(yī)按摩也可以減肥哦，關(guān)鍵是要找對方法，今天小編給大家介紹幾種減大腿肉肉的方法，快來看看吧。

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　　1.用大姆指按揉臀部兩側(cè)的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經(jīng)循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。

　　8.五指自然并攏，指關(guān)節(jié)微屈，有節(jié)奏地用力拍打臀部，直至臀部放松為止。

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　　2.兩手五指揉拿大腿后側(cè)肌群。

　　3.以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。

　　4.在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

　　5.赤腳放松站立，雙手置于腰后，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反復進行36次。

　　6.手掌面置于臀部上方，按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

　　7.雙手握拳，以拳心叩擊臀部，注意要用力均勻，有節(jié)奏地擊打2分鐘以上。

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