瘦腰小訣竅 絕對掉贅肉

　　肚子贅肉讓很多美眉們煩惱不已，怎么瘦腰比較迅速呢?面對著肚子上的深層脂肪，有沒有什么瘦腰小訣竅呢?推薦給大家三個瘦腰小訣竅，抓住飯后，睡前，和走路的時間，輕松減肚子哦!

　　瘦腰小訣竅：飯后散步運(yùn)動

　　飽飯后可以到室外走走散散步，條件不允許的話也可以在屋內(nèi)走動走動，這樣能避免沒消化完的食物轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在腰腹上，還能使雙腿得到充分的鍛煉。常在飯后走動能有效的塑造出性感好身材，以達(dá)到減肥瘦身作用。

　　瘦腰小訣竅：腹部保持緊收

　　無論你是坐著還是站著或是躺著，你都可以做這個簡單的練習(xí)，腹部深吸保持緊收狀，片刻后將腹部恢復(fù)原狀，爾后再接著練習(xí)上述動作，反復(fù)練習(xí)能使腹部肌肉得到鍛煉，使其變得緊實(shí)，讓你的小腹更顯平坦，常這樣練習(xí)能輕松瘦出性感瘦腹哦。

　　瘦腰小訣竅：睡前腰腹按摩

　　MM們在睡覺前，可以嘗試著將雙手手掌心緊貼在腰腹上，雙手使力由下至上輕輕按壓，直至要付肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱，休息片刻再接著練習(xí)上述動作，反復(fù)練習(xí)2~3次即可。這樣能促進(jìn)腰腹脂肪加速燃燒，讓其變得平坦緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松減肥瘦身。

　　瘦腰小訣竅，關(guān)鍵的問題是要掌握好飯前睡前和走路時間進(jìn)行運(yùn)動，關(guān)鍵的要把這些當(dāng)成生活中的一種習(xí)慣去進(jìn)行!