按摩減肥效果好嗎 會反彈嗎

　　按摩減肥效果真的好嗎，為什么現(xiàn)在很多朋友都比較熱衷按摩減肥呢，這個減肥方法會反彈嗎?按摩減肥是近興起的減肥項目，一邊按摩一邊減肥真是好享受。但是按摩減肥是“按”下去的肥肉，會不會反彈呢?今天我們就了解一下按摩減肥的相關(guān)知識吧。

　　按摩減肥怎么做?

　　按摩減肥跟普通的按摩有些不大一樣，普通的按摩是沒有針對脂肪的，一般來說是放松筋骨，但是減肥按摩則側(cè)重脂肪部位，比如你的大腿脂肪多的話，那么就對大腿進行按摩，如果肚子多脂肪的話，就對腹部進行按摩，這是有針對性的，減肥的效果會好很多。

　　按摩減肥會反彈嗎?

　　很多人都會發(fā)現(xiàn)這樣一個問題，經(jīng)過一段時間后的按摩減肥，體重是瘦下來了，但是只有對減肥松懈的話，那么體重很快又上去，所以按摩減肥是會反彈的，它反彈的程度其實是取決于你減肥的努力程度，如果不努力減肥，那么反彈得很快，如果努力減肥，那么就反彈得慢甚至不會反彈。

　　如何預(yù)防按摩減肥會反彈

　　按摩減肥是會反彈，那么我們該如何預(yù)防這種情況的出現(xiàn)?其實在上面已經(jīng)分析了，那就是要努力的減肥，這種努力的程度主要體現(xiàn)在兩個方法，一個是要堅持減肥按摩，不能松懈，可以叫什么的人幫你按摩，比如你的伴侶等。還有就是通過其他的減肥方式來抑制它的反彈，比如可以多跑跑步、打打球運動等。

　　按摩減肥雖然是一種享受，在享受中減肥是一種不錯的選擇，那么我們要考慮它的不足，這就是它會反彈。無論是反彈前還是反彈后我們都應(yīng)該注意運動，要結(jié)合運動來減肥，這才是正確的減肥方式。

　　按摩減肥的好處

　　按摩能夠幫助人體疏活經(jīng)絡(luò)。達到理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的效果，還能抑制食欲，起到減肥的作用。

　　按摩通過外力刺激身體的相應(yīng)部位，進而改善身體經(jīng)絡(luò)，以期起到相應(yīng)的作用。但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。

　　當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法.但要說這可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務(wù)是抓住了有些人想輕輕松松、不費力就減肥的心理。

　　不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權(quán)當放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。

　　絡(luò)按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。

　　使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數(shù)量大量減少。

　　因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。借助按摩手法，能促進毛細血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變。

　　人體經(jīng)絡(luò)長時間不按摩就會出現(xiàn)各種堵塞，體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素，從而使身體代謝變?nèi)?血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙，使身體產(chǎn)生各種疾病。

　　經(jīng)絡(luò)按摩通過對人體穴位刺激和按摩作用，漸漸打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理機體平衡，使臟腑的機能變得更強，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善腦部血液循環(huán)，對偏頭痛有明顯的效果，并具有改善睡眠的作用?！　⊥ㄟ^按摩師的按摩還可促進消化功能，促使腸胃蠕動，可以有效的預(yù)防和治療便秘，并且可以促進血液循環(huán)、促進臟腑功能。

　　控制食欲對于很多人來說是一件非常困難的事情，飯前按摩法，可以輕松控制食欲。

　　按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實現(xiàn)減重。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常。

　　可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常，另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

　　百會穴對于緩解緊張，解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼，消除困意的功效。

　　采用恰當好處，打造良好心情的力度，用手指有節(jié)奏地按壓30次吧!

　　通過刺激穴位，讓頭腦清爽，并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習慣，不僅能控制飲食用量，還能夠改善身體體質(zhì)。

　　長時間用同樣的姿勢，身體歪著。貓背的姿勢不好，不僅肺活量小，而且血液循環(huán)惡劣。由于運動不足，肌肉力量低下，基礎(chǔ)代謝率低，易囤積身體脂肪，飯后搭配消脂食物會在控制好熱量攝入同時健康減肥。

　　自己按摩減肥

　　1.兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔，深呼吸。這時候，要意識到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。

　　2.一邊吐氣，一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間，兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn)，注意下巴不要太朝上了。

　　3.一邊吸氣，一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運動。

　　4.若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要按摩。

　　衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，并造出有彈性的身體。臀部在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作。

　　如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。

　　腹部是人體脂肪容易堆積的地方，也是日?；顒恿勘容^少的部位，除了采用減肥食譜以及運動減肥，諸如搖呼啦圈減肥的方法外，其實我們還可以采取更直接的腹部按摩減肥方法，排毒減肥的腹部。

　　結(jié)語：大家在選擇做按摩減肥的時候應(yīng)該選擇正規(guī)的店去做，這樣手法才是正確的，對我們身體才是更好的。自己做的話一定要掌握正確的姿勢。一定要記住了哦。