健康減肥 遠離減肥藥才能瘦的更長久

　　在各色減肥產(chǎn)品銷售火爆的市場中，減肥藥的市場一直很火爆。很多美眉都在為廣告上的快速減肥而心動。減肥藥減肥真的能長久有效嗎，專家提醒大家，要想瘦的更長久，還請遠離減肥藥!

　　減肥藥隱藏健康風(fēng)險，處方藥不可隨意買

　　很多人在服用減肥藥后都可能遇到過腹瀉、 失眠、口干等情況。專家介紹，如果盲目服用減肥藥，其所含有的成分不僅讓人們產(chǎn)生不良反應(yīng)，還有可能帶來一些健康風(fēng)險。根據(jù)國家藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中心統(tǒng)計顯示，共收到西布曲明相關(guān)不良反應(yīng)報告298例，主要表現(xiàn)為心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等，主要累及系統(tǒng)為神經(jīng)、胃腸道系統(tǒng)、中樞及外周神經(jīng)系統(tǒng)等，目前無死亡病例。

　　鑒于該風(fēng)險的存在，國家食品藥品監(jiān)督管理局要求藥品生產(chǎn)企業(yè)修改說明書，將已知的用藥風(fēng)險告知醫(yī)生和患者。

　　醫(yī)學(xué)專家指出，濫服減肥藥，有可能引發(fā)很多疾病，危害人體健康。日前，國家食品藥品監(jiān)管局發(fā)布消息稱，調(diào)查研究顯示，減肥藥含有的西布曲明成分，可能增加服用者患心臟病及中風(fēng)的危險。

　　保健品往往夸大功效，網(wǎng)上購買應(yīng)特別謹慎

　　夸大功效，違規(guī)宣傳，是很多保健品慣用的手法。這幾年，電視、報紙上的減肥保健品廣告少了，但是網(wǎng)絡(luò)上卻更火了。記者在某購物網(wǎng)站搜索該類保健品，得到近30萬條結(jié)果。點開一些產(chǎn)品介紹，基本上都比較雷同，商家往往宣稱產(chǎn)品是天然成分，無添加藥物，保證多少天后瘦多少斤，然后把顧客反饋留言、前后對比圖片放在產(chǎn)品介紹后面。

　　這些廣告是否可信?網(wǎng)友前段時間在網(wǎng)上買過該類產(chǎn)品，她是看到產(chǎn)品成交量很多且好評如潮、藥品標(biāo)注的成分全是中藥后買的。但吃過幾天后覺得不對勁，就找商家問，一開始商家不承認，后來網(wǎng)友在網(wǎng)上給了一個差的評語，并寫明原因，商家怕了，就給她退款。她總結(jié)教訓(xùn)說：“好多減肥藥都是套牌生產(chǎn)的，加入了國家違禁的成分，而且超量，所以一定要小心?！?/p>

　　減肥不能光靠吃藥，改變生活方式是關(guān)鍵

　　健康教育中心專家指出，在我國，每4人中就有1人超重或肥胖。世界衛(wèi)生組織建議，正常的成年人每周最少要運動3次，每次至少20分鐘以上。衛(wèi)生部推薦成年人每天應(yīng)該步行1萬步。管住嘴，邁開腿，勤動腦，確保人體熱量收支平衡，才是健康的減肥之道。

　　專家指出，測量肥胖有專用的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，即用體重(公斤)除以身高(米)的平方得到的數(shù)值。中國成年人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)是：BMI大于等于24為超重，大于等于28為肥胖。不過，未滿18歲的未成年人不適用這個標(biāo)準(zhǔn)。

　　至少減肥藥是肯定難以做到健康減肥的，其次可以肯定的是，要健康減肥，單憑減肥藥瘦身是絕對不夠的。

　　減肥藥的副作用一定不能忽視，遠離減肥藥，規(guī)范飲食習(xí)慣，改變生活方式才是真正的瘦之道。

　　想要健康減肥就要避開使用減肥藥，盡量使用多運動少吃的減肥方法。使用減肥藥不僅僅會危害健康，還可能因為停止服用減肥藥，然后又復(fù)胖了。使用健康的減肥方法養(yǎng)成了瘦子的習(xí)慣，就算過了減肥階段，你仍然會延續(xù)之前養(yǎng)成的吸光，一直瘦下去!