減肥茶怎么喝才科學(xué)呢?
減肥茶對(duì)于那些并不十分肥胖,而且對(duì)減肥成效要求不高的女士來說,是很理想的常規(guī)減肥用品。每天泡一杯,全當(dāng)平日飲茶,既不花費(fèi)太多,也省時(shí)省力。
一般來說,減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥,它們大都有清熱解毒的作用,長期飲用對(duì)身體的影響比急功近利的減肥治療,實(shí)在是安全很多。但是大多數(shù)減肥中藥都有利尿、下瀉作用,過度飲用也會(huì)引起腹瀉,甚至虛脫、休克。
盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處,但仍具有引起營養(yǎng)失調(diào)的潛在危機(jī)。因此,在工作學(xué)習(xí)緊張時(shí)切不可進(jìn)行食物減肥,一定要選擇生活節(jié)奏平穩(wěn)的時(shí)候進(jìn)行食物減肥。
如今的減肥餐可根據(jù)其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品。其服用方法各異,但除了減肥餐以外不得吃任何正餐,則是它們的共同點(diǎn)。
一般來說,進(jìn)餐時(shí)必須細(xì)嚼慢咽,以便唾液中的酶充分發(fā)揮作用。同時(shí)有時(shí)間讓大腦形成飽的信號(hào),刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當(dāng)血糖上升到一定程度時(shí),飽和中樞發(fā)出停食信號(hào)。如全營養(yǎng)素、減肥餅干類產(chǎn)品。輔食類是指在正餐的基礎(chǔ)上加食的減肥食品,如纖維素一類產(chǎn)品。
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