偏食者減肥的美麗不再是幻想

　　愛(ài)美食，而且偏食。雖然很想漂亮，但對(duì)食物的愛(ài)好對(duì)比變漂亮一樣的認(rèn)同感。往往食物會(huì)變著花樣百吃不膩，但減肥卻三分鐘熱度難以維持。怎么辦，看來(lái)還是得給她們專(zhuān)門(mén)制定減肥瘦身方案了。

　　愛(ài)漂亮卻不堅(jiān)持

　　對(duì)于美的意識(shí)比一般人都強(qiáng)烈，但減肥往往是三分鐘熱度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懶得去改變它。

　　發(fā)胖原因：偏食造成營(yíng)養(yǎng)失衡

　　偏食主義者，不喜歡的食物絕對(duì)不會(huì)勉強(qiáng)自己吃，膳食纖維不足，反而攝取了過(guò)多的糖分和蛋白質(zhì)，形成發(fā)胖主因。

　　生活飲食篇

　　●要均衡攝取包括糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及富含纖維的蔬果;

　　●記錄自己體重的變化，另外也需補(bǔ)充偏食所缺乏的膳食纖維，維持腸道順暢;

　　運(yùn)動(dòng)瘦身篇 增加女性魅力

　　★ 背部集中伸展，伸展10次

　　1、十指交扣往前，膝蓋微曲，屁屁用力后翹，停5秒;

　　2、雙手向上伸直，再慢慢吐氣回到動(dòng)作1。

　　偏食者的減肥方法，方法其實(shí)只是個(gè)手段，重要的還是要看你的心態(tài)是否端正意志是否堅(jiān)定。