減肥切忌過快 一周瘦一斤最合理

　　有的人減肥就愛盲目的追求速度，結(jié)果減肥成功之后才發(fā)現(xiàn)皮膚松弛也沒有了以前的光澤，甚至身體得到皺紋猛然間也徒增許多!研究證明減肥切忌過快，超過最佳的減肥速度就會出現(xiàn)上面的惡果!正確減肥應(yīng)該是抓住一個合理的速度，每周最多減一斤，這樣既能保證身體的健康同時也能從根源上防止皮膚松弛和沒有光澤的現(xiàn)象!

　　正確減肥好處一：不傷身體

　　緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營養(yǎng)素得到充分供應(yīng)，完全不傷身體，不損活力。因?yàn)轶w重變化速度慢，身體的各個器官都能很好地適應(yīng)，來得及調(diào)整。很多人可能聽說過“定點(diǎn)理論”，即人體習(xí)慣于某個體重，就會自動維持這個體重而不愿改變。慢慢減肥不會讓身體產(chǎn)生這種“逆反”。

　　正確減肥好處二：能保護(hù)皮膚白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";

　　隨著年齡的增長，皮膚越來越禁不起折騰，一不小心就會長皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬不要以為皮膚是橡皮筋，可以撐起來又縮回去?？焖贉p肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那么快地收縮，年齡增大更會使皮膚彈性下降，對快速減肥更為敏感，減肥再反彈來回折騰幾次，皮膚就會明顯老化。每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮，不會出皺紋。同時，因?yàn)闋I養(yǎng)充足，臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

　　正確減肥好處三：不會影響生活質(zhì)量

　　不會餓得前胸貼后背，也不會拒絕一切社交。可以偶爾和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價很大，心理壓力也很大。饑餓減肥會遇到家人的激烈反對，甚至男朋友也堅(jiān)決反對，還可能被同事們視為另類，而慢消化減肥卻不會。甚至，由于家人有機(jī)會一起吃健康清淡的飲食，全家人的飲食品質(zhì)都能一起得到改善。

　　正確減肥好處四：可以讓你在過程中養(yǎng)成好的習(xí)慣

　　正確減肥，控制體重是一項(xiàng)終身事業(yè)，對自己的身體，絕對不能采用短期的盲目減肥行為，這樣的減肥會以犧牲身體的健康為沉重的代價!

　　極端減肥的方法很少有人能堅(jiān)持幾年，更不要說是堅(jiān)持一生了。因?yàn)槭遣扇O端措施，就會讓人認(rèn)為這是一個特殊時期，容易產(chǎn)生特殊時期特殊對待的心態(tài)，過后還是會回到原來的軌道上。但是當(dāng)一個減肥措施已經(jīng)實(shí)行了六個月了，也就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣了，這時候，你已經(jīng)通過減肥養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣，而且這種習(xí)慣讓你感覺越來越良好，你很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。一旦養(yǎng)成了好的習(xí)慣，你就克服了肥胖的根本原因，這樣才能長期地保持健康和美麗。