25歲后易發(fā)胖？警惕壓力過(guò)大是病因

　　在我們的生活中處處都是壓力，人際關(guān)系的相處、工作和生活每天都充滿了各種壓力，適當(dāng)?shù)膲毫﹄m然可以讓人更有動(dòng)力來(lái)面對(duì)生活，但是一旦壓力過(guò)大，很容易給身體造成各種不適。同樣是在社會(huì)上打拼，男性的抗壓能力要比女性更強(qiáng)一些，女人一旦過(guò)了25歲以后，很容易導(dǎo)致壓力型肥胖，那究竟什么樣的肥胖屬于壓力型肥胖，都有哪些癥狀呢?現(xiàn)在就來(lái)了解一下吧!

　　壓力型肥胖的產(chǎn)生原因：

　　很多人會(huì)有這樣觀點(diǎn)：肥胖的產(chǎn)生是因?yàn)槎喑陨賱?dòng)，其實(shí)這種觀點(diǎn)是很片面的，現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)，人們壓力過(guò)大或者情緒失調(diào)后，也容易讓人變胖，比如無(wú)聊，孤獨(dú)，長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力，累積的憤怒，對(duì)生活的不滿，挫折，甚至是人際關(guān)系的問(wèn)題，如婆媳問(wèn)題等，都有可能導(dǎo)致過(guò)多的攝食，隨之而來(lái)的便是體重問(wèn)題。

　　壓力型肥胖的3個(gè)階段：

　　階段一(警告期)：容易減肥

　　此時(shí)交感神經(jīng)變得很活躍，會(huì)分泌具有增進(jìn)食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等，但是因?yàn)閴毫Φ脑?，?huì)讓人的胃酸分泌受阻，這時(shí)候人會(huì)經(jīng)常感覺沒有胃口吃東西，加上代謝的提升，所以即使吃了東西也處于難以肥胖的狀態(tài)。

　　階段二(抵抗期)：容易肥胖

　　對(duì)壓力的抵抗力自動(dòng)上升，身體進(jìn)入儲(chǔ)蓄營(yíng)養(yǎng)時(shí)期。副交感神經(jīng)此時(shí)處于主導(dǎo)位置，會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。加上兒茶酚胺過(guò)度分泌的影響，一不小心人就會(huì)越吃越多。

　　階段三(崩潰期)：體重超標(biāo)

　　過(guò)度施壓，身體會(huì)處于難以適應(yīng)壓力的狀態(tài)。壓力會(huì)破壞體內(nèi)平衡，讓人陷入猶豫狀態(tài)，如果無(wú)法及時(shí)排解壓力的話，會(huì)導(dǎo)致身心俱疲。嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致性命相關(guān)的疾病。

　　壓力型肥胖容易出現(xiàn)的癥狀：

　　不安焦躁

　　因交感神經(jīng)高漲，人的情緒會(huì)變得很不穩(wěn)定，容易焦躁易怒，一旦情緒波動(dòng)太大，很容易讓你在不自覺的情況下，通過(guò)飲食來(lái)緩解壓力。

　　失眠

　　交感神經(jīng)如果持續(xù)處于高漲狀態(tài)，就不能順利地切換到副交感神經(jīng)，這樣一來(lái)，就會(huì)致使睡眠困難，人一旦睡不好，會(huì)進(jìn)一步影響內(nèi)分泌，打亂體內(nèi)平衡，與減肥息息相關(guān)的瘦素和生長(zhǎng)素就會(huì)大混亂。從而讓人攝取大量食物，最終轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在人體內(nèi)。

　　暴飲暴食

　　人在壓力過(guò)大的情況下，會(huì)大量分泌增進(jìn)食欲的荷爾蒙，為了補(bǔ)充對(duì)抗壓力的營(yíng)養(yǎng)，人很容易出現(xiàn)暴飲暴食，食欲大增的情況。

　　便秘

　　集中了很多神經(jīng)細(xì)胞的腸道很容易受到各種壓力的影響，因此便秘的問(wèn)題很容易出現(xiàn)，已擔(dān)任的排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)的毒素、多余的水分、廢物等，會(huì)讓你的身材胖一圈。

　　代謝問(wèn)題

　　交感神經(jīng)一旦高亢興奮，過(guò)度的活躍會(huì)讓血管收縮，從而會(huì)惡化血液循環(huán)，這時(shí)候人的新陳代謝會(huì)變慢，體溫也會(huì)隨之降低。

　　經(jīng)期肥胖

　　壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙平衡混亂，會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)很容易加重經(jīng)期肥胖的嚴(yán)重性。

　　除了以上這些讓人發(fā)胖的原因外，體內(nèi)緩解壓力的皮質(zhì)醇的分泌也會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。皮質(zhì)醇又被稱為“壓力荷爾蒙”，是處理壓力必須的激素。適當(dāng)?shù)姆置诹靠梢耘沤鈮毫?，但是分泌過(guò)多的話，也會(huì)導(dǎo)致人體食欲大增，從而給減肥帶來(lái)不良影響。

　　1.皮質(zhì)醇會(huì)降低5-羥色胺，增進(jìn)食欲

　　腦內(nèi)荷爾蒙5-羥色胺具有抑制食欲的功效，皮質(zhì)醇的分泌會(huì)使其分泌減少，一旦壓力持續(xù)，就容易陷入缺乏5-羥色胺的狀態(tài)，從而令你食欲大增，暴飲暴食。

　　2.皮質(zhì)醇會(huì)引起胰島素的過(guò)度分泌，累積脂肪

　　皮質(zhì)醇分泌過(guò)多會(huì)刺激胰島素的分泌，要降低餐后上升的血糖值需要分泌比往常更多的胰島素。胰島素一旦分泌過(guò)多，被吃下的過(guò)多食物會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來(lái)。

　　3.皮質(zhì)醇會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，降低代謝

　　生長(zhǎng)激素具有修護(hù)肌肉、制造肌肉、分解脂肪等作用。但是，過(guò)多的皮質(zhì)醇會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，從而會(huì)給肌肉制造帶來(lái)惡劣影響，妨礙脂肪燃燒，代謝也會(huì)變差，易胖和難瘦的體質(zhì)會(huì)不斷惡化。

　　壓力型肥胖會(huì)讓人食欲大增，從而會(huì)讓人吃進(jìn)過(guò)多的食物，但是人的新陳代謝功能在各種激素的作用下，會(huì)變慢，不僅無(wú)法分解這些過(guò)多的能量，反而會(huì)將它們?nèi)純?chǔ)存起來(lái)，最終變成脂肪囤積在人體的各個(gè)部位，進(jìn)而導(dǎo)致人發(fā)胖。所以，如果你現(xiàn)在已經(jīng)25歲了，或者早就過(guò)了25歲了，那就檢視自己一番，是否由上面壓力型肥胖導(dǎo)致的各種癥狀，假如有的話，那就盡快緩解自己的壓力吧，無(wú)論是自己排解還是找人排解，盡快讓自己的各種身體機(jī)能恢復(fù)正常吧，只有這樣，你才能真正成功瘦身。