你中槍了嗎 過(guò)勞肥該怎么辦？

　　以前我們針對(duì)勞務(wù)分配來(lái)講有著這樣的一個(gè)原則，多勞的人肯定會(huì)多得，這是好事。但現(xiàn)在這個(gè)多勞多得詞語(yǔ)用在贅肉上也是十分恰當(dāng)?shù)?。也就是說(shuō)你勞動(dòng)多的話，身上的贅肉也會(huì)增多哦，淡然這個(gè)勞動(dòng)多數(shù)指的是你的腦力勞動(dòng)。除了這個(gè)原因還有哪些原因?qū)е铝松眢w的過(guò)勞肥呢?過(guò)勞肥該怎么辦呢?

　　過(guò)勞肥原因第一、生活節(jié)奏快，吃飯也快。

　　吃飯快為什么會(huì)胖?人們都知道，大腦感知這個(gè)中樞神經(jīng)的信息需要時(shí)間。人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候吃的過(guò)快，在你胃吃飽的時(shí)候，你的中樞神經(jīng)在傳遞這個(gè)信息而大腦又沒(méi)有接受到的這個(gè)時(shí)間里，你不知不覺(jué)又吃了很多東西。當(dāng)你大腦接收到這個(gè)信息讓你停止吃飯的時(shí)候其實(shí)你已經(jīng)吃的過(guò)多了。所以說(shuō)這個(gè)吃飯?zhí)炜赡芫蜁?huì)造成人們沒(méi)有辦法知道或者掌握自己的饑飽程度，進(jìn)食量就會(huì)超出腸胃的承受能力，導(dǎo)致身體的肥胖。

　　過(guò)勞肥原因第二、壓力過(guò)大，飲食不規(guī)律。

　　因?yàn)閴毫Φ倪^(guò)大，很多人為了節(jié)省時(shí)間總是饑一頓飽一頓的。并且生活中有很多人是通過(guò)吃東西來(lái)發(fā)泄心中的不滿，或者是通過(guò)吃東西來(lái)釋放壓力。而又有的人是上午沒(méi)時(shí)間吃飯，中午在外面又吃不好，所以晚上回家就好好吃一頓來(lái)犒勞自己，晚上下班回家做好飯吃飯的時(shí)候怎么也快8點(diǎn)了，這大吃一頓，運(yùn)動(dòng)消耗或者其他的消耗都少了，怎么能不胖呢。

　　過(guò)勞肥原因第三、工作繁重，凌晨才睡覺(jué)。

　　這種情況更多出現(xiàn)在IT行業(yè)中。加班到很晚的IT精英們，晚上免不了的就是加餐，工作了很長(zhǎng)時(shí)間的人們總喜歡先填飽肚子。并且因?yàn)楣ぷ鞯姆敝?，人們很少有自己的時(shí)間去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，久坐的代價(jià)也是肥胖。

　　如果你也中槍了，那么過(guò)勞肥該怎么辦呢?飛華網(wǎng)小編為你支招三個(gè)，期待你趕緊找到自己窈窕的身材哦。

　　防止過(guò)勞肥方法一、

　　吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，把狼吞虎咽的習(xí)慣慢慢改改。比如，可是適當(dāng)?shù)姆欧趴曜?，給嘴巴一個(gè)休息的時(shí)間。或者吃七八分飽，要是怕工作到一半會(huì)餓可以來(lái)個(gè)加餐，吃點(diǎn)水果或者干果。

　　防止過(guò)勞肥方法二、

　　盡量把吃飯時(shí)間規(guī)律起來(lái)，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早晨早點(diǎn)起床，早飯一定要吃，特別是碳水化合物一定不能缺少。中午飯?jiān)谕獬砸沧詈贸燥桙c(diǎn)，花樣多點(diǎn)。晚飯要吃少點(diǎn)，如果工作很晚要加餐的話可以吃點(diǎn)能量少的食物，比如：一杯酸奶，一袋牛奶，一個(gè)水果等。脂肪高的肉類，堅(jiān)果類就可以少吃點(diǎn)了。

　　防止過(guò)勞肥方法三、

　　注意多運(yùn)動(dòng)，上下班的路上可以做快走或者慢跑這樣小幅度的運(yùn)動(dòng)，如果公司在高層的話，可以適當(dāng)?shù)淖邘讓訕?，爬爬樓梯。做工作了一小時(shí)左右的時(shí)候可以活動(dòng)下頭部，抽空上個(gè)廁所來(lái)回走走。

　　如果你還沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)勞肥，那么就請(qǐng)你提高警惕，注意身體，如果你患上了過(guò)勞肥也不要緊，過(guò)勞肥怎么辦，飛華網(wǎng)小編已經(jīng)為你支出妙招了，所以趕緊改變自己的生活習(xí)慣，抗擊過(guò)勞肥吧。