當減肥遭遇便秘 粳米粥食譜緩解便秘助消化

　　很多人肥胖的一個原因就是身體的毒素排放不出去，然后堆積在身體內(nèi)就轉(zhuǎn)化成了脂肪。很多人在減肥的時候都會遇到便秘的情況，當減肥遭遇了便秘，應(yīng)該怎么辦呢?飛華網(wǎng)小編為大家支了幾招，可以幫助大家解決減肥便秘了怎么辦?粳米粥可以幫助大家清理腸胃。

　　粳米粥減肥食譜

　　材料：麥芽30克，雞內(nèi)金10克，粳米50克，普洱茶葉5克。

　　做法：將麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶用水煎煮，隔開渣，用汁水和大米一起煮粥食用，每日兩次即可

　　普洱蜜柚茶

　　材料：普洱茶葉20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1湯匙。

　　做法：用水將普洱茶泡開。然后將所有材料和普洱茶混合在一起。

　　小編提示：柚子去皮后，掰開成一粒粒，鮮陳皮切成細長條狀，這樣泡茶更加容易入味。

　　飛華網(wǎng)小編提醒大家：減肥便秘了怎么辦，除了上面的方法還有很多別的方法。通過喝茶也是可以快速解決的。如果你是一個寒性體質(zhì)，荷葉茶和苦丁茶是不能喝的，但是如果你是熱性體質(zhì)的話，可以喝一些綠茶。