當減肥遭遇便秘 粳米粥食譜緩解便秘助消化

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  很多人肥胖的一個原因就是身體的毒素排放不出去,然后堆積在身體內(nèi)就轉(zhuǎn)化成了脂肪。很多人在減肥的時候都會遇到便秘的情況,當減肥遭遇了便秘,應(yīng)該怎么辦呢?飛華網(wǎng)小編為大家支了幾招,可以幫助大家解決減肥便秘了怎么辦?粳米粥可以幫助大家清理腸胃。

當減肥遭遇便秘 粳米粥食譜緩解便秘助消化
當減肥遭遇便秘 粳米粥食譜緩解便秘助消化

  粳米粥減肥食譜

  材料:麥芽30克,雞內(nèi)金10克,粳米50克,普洱茶葉5克。

  做法:將麥芽、雞內(nèi)金、普洱茶用水煎煮,隔開渣,用汁水和大米一起煮粥食用,每日兩次即可

  普洱蜜柚茶

  材料:普洱茶葉20克,去皮柚子100克,鮮陳皮1克,蜂蜜1湯匙。

  做法:用水將普洱茶泡開。然后將所有材料和普洱茶混合在一起。

  小編提示:柚子去皮后,掰開成一粒粒,鮮陳皮切成細長條狀,這樣泡茶更加容易入味。

  飛華網(wǎng)小編提醒大家:減肥便秘了怎么辦,除了上面的方法還有很多別的方法。通過喝茶也是可以快速解決的。如果你是一個寒性體質(zhì),荷葉茶和苦丁茶是不能喝的,但是如果你是熱性體質(zhì)的話,可以喝一些綠茶。

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