不可空腹吃的食物是?

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  我們都知道生活中有很多的天然食物是可以幫助我們減肥的。像是牛奶、酸奶、豆?jié){、香蕉、白薯、山楂、西紅柿等等,這些減肥食物都是可以幫助我們促進腸胃蠕動,清理腸胃,排毒養(yǎng)顏的。可是你知道嗎?如果這些減肥食物你食用的方法不對,不僅僅不能減肥,它又有可能還會讓你致命的。所以要小心了,下面的這些減肥食物是你千萬不能空腹吃的。

不可空腹吃的食物是?

  牛奶

  牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。

  酸奶

  空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用,又有排氣通便作用。

不可空腹吃的食物是?
  豆?jié){

  豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或睡前喝均可。

  香蕉

  香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

  山楂

  山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

不可空腹吃的食物是?

  西紅柿

  西紅柿含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。

  白薯

  白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

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