危害健康的減肥食品有哪些

　　與運(yùn)動(dòng)方法相比較而言，飲食減肥方法似乎更加輕松和快速，也不用體驗(yàn)減肥運(yùn)動(dòng)的汗水。很多人覺得吃一些健康減肥食品，就能達(dá)到一個(gè)很好的效果，真的是一個(gè)不錯(cuò)的方法?？墒?，面對(duì)傳說中的健康減肥食品，我們還是需要格外的提高警惕，不能被一些所謂的健康減肥食品給忽悠了，那么到底我們很容易被哪些健康減肥食品忽悠呢?

　　壽司

　　組成壽司的食材一般都是大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，這些材料都是一些絕對(duì)的健康食品，但是把這些食物做成一份好吃的壽司之后，就必須要有一定的調(diào)料加工。這樣下來的話，壽司就會(huì)成為傳說中的健康減肥食品。尤其是在吃壽司時(shí)候，還少不了醬油，醬油中過多的鹽，這樣都會(huì)讓身體變得浮腫。

　　提醒：所以不要把壽司看成一個(gè)健康減肥食品，其中導(dǎo)致發(fā)胖的因素有很多，所以想減肥的美眉們一定要提高警惕，要小心這個(gè)所謂的健康減肥食品了。

　　人體內(nèi)不能缺少每天必須的膳食纖維，想要補(bǔ)充膳食纖維，果汁絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。但是很多時(shí)候純正的鮮榨果汁，是不好喝的，要想保證口感，都會(huì)加入過多的糖。并且很多人并不喜歡自己炸果汁，而是喜歡買灌裝的制成品，所以這樣的果汁是極其導(dǎo)致一個(gè)人肥胖的，而不能幫助一個(gè)人減肥成功。

　　提醒：如果你喜歡喝果汁，最好還是不要買那些現(xiàn)成的果汁制成品。最好是行動(dòng)起來。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。還能幫助你真正的減肥。

　　構(gòu)成沙拉的材料是蔬菜、鮮果等，這些食物總的來說是沒有什么熱量，但是通過一系列的制作之后，很多的沙拉醬、乳酪絲讓沙拉變得好吃的同時(shí)更會(huì)增加的你的食欲，讓你吃進(jìn)的熱量和脂肪節(jié)節(jié)攀升。所以不要幻想著沙拉能幫助你減肥。

　　提醒：如果實(shí)在愛吃沙拉的話，你可以嘗試著把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕身體發(fā)胖啦。

　　這些零食都是辦公室女孩們，最常見的一些必備品。這些東西看似沒有什么熱量，但是他們的含糖量卻是如此之高，都是肥胖的隱形殺手。干果由于經(jīng)過脫水和秘制，熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會(huì)達(dá)到460卡。蜜餞中的含糖量更是不可小覷的。

　　提醒：這個(gè)時(shí)候，你的辦公室零食就不要讓這些食物露面了，可以換成一些熱量和糖分都比較少的新鮮水果吧。

　　很多的低糖咖啡中，由于加入濃縮奶球才會(huì)讓其口感順滑，但同時(shí)添加這些濃縮奶球還會(huì)增加咖啡的熱量至少要有200卡，甚至更多。所以沒事的時(shí)候還是不要使用那些所謂的低糖咖啡。

　　提醒：咖啡加糖其實(shí)沒什么的，少放點(diǎn);要不就只喝純的黑咖啡，純純的

　　雖然說這款食品中，含有鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是一個(gè)烤制的卷餅的熱量超過300卡，并不會(huì)低于同體積的三明治。卷起的脆皮面積絕對(duì)大于兩片土司，小編講到這里，你是不是突然覺醒了呢?

　　提醒：西餐的熱量就是高，不如吃點(diǎn)兒炒菜米飯來的實(shí)在?；蛘哒f吃一些清水煮的菜肴或者說是多吃一些纖維粗糧，對(duì)于減肥才是真正有幫助的。

　　上面這六款傳說中的健康減肥食品，是很容易忽悠到我們的哦，所以如果你想真正的減肥成功，那么就需要你警惕和小心這些所謂的減肥食品嘍。所以當(dāng)你面對(duì)這些食物的時(shí)候，千萬不要在肆無忌憚的大吃一通了，小心身材發(fā)胖了，后悔都來不及。