5種食物具有不同的減肥功效

　　俗話說的好“胖也飲食，瘦也飲食”。不同的飲食營養(yǎng)價值不同，作用也有很多差別。今天我們來簡單了解有利于減肥的飲食。>>>利用上班路上時間提臀消脂

　　1、巴氏梨

　　這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果，無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色，那么j就在常溫下存放至成熟，然后再冷藏。

　　2、甜菜

　　這種甜味蔬菜富含可以預(yù)防貧血的葉酸。另外，獨(dú)有的甜菜堿會使甜菜呈現(xiàn)紅色，它可以預(yù)防肺癌。

　　甜菜根的話，可以切成小段，裹上一層橄欖油，撒上鹽，在350°的溫度下烘焙1小時，就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。

　　3、冬南瓜

　　找一個冬南瓜，最好是頸子長，下部很圓的那種。果肉呈橘紅色是因為里面含有β胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑，可以明目、平滑肌膚。

　　4、越橘豆

　　這種豆子含有豐富的鐵和鉀。找暗紅色的豆子，這樣的豆子會比成長時間較短的青綠色豆子好剝。

　　5、蘋果

　　卡滋一聲咬一口蘋果，就相當(dāng)于把患乳腺癌的風(fēng)險也咬掉了一大口!研究人員在去年短短一年中發(fā)表了6項研究結(jié)果，都證明吃蘋果有助于降低患乳腺癌的幾率。