有減肥功效的食物和水果有哪些？

沒有食物可以減肥，但可以幫助減肥。黃瓜、燕麥等可以幫助減肥的食物，蘋果、香蕉等水果。

如果患者想減肥，需要在日常生活中調(diào)整飲食，可以選擇適當吃一些黃瓜、燕麥等食物，熱量會低，纖維含量會高，可以促進胃腸蠕動，增加飽腹感，減少其他食物高熱食物攝入量，可以補充身體所需的營養(yǎng)，維持身體的正常新陳代謝，患者也可以選擇吃一些適當?shù)乃?，如蘋果、香蕉等，可以補充身體所需的維生素，維持身體健康，熱量低，也有助于減肥。

在調(diào)整飲食的同時，患者還需要適當?shù)腻憻?。他們可以選擇每天慢跑和游泳，每天堅持30次~大約60分鐘可以幫助身體消耗熱量，加速身體的新陳代謝，達到減肥的效果。