女人最容易發(fā)胖的四個(gè)時(shí)期

　　國(guó)外減肥專家稱，大多數(shù)人在一生中體重都會(huì)有一定的增減，但是總有4個(gè)危險(xiǎn)時(shí)期是人體特別容易發(fā)胖的，想要有效的避免肥胖產(chǎn)生，就要做好防范措施。

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　　女人最容易發(fā)胖的四個(gè)時(shí)期

　　新婚時(shí)期

　　據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，在新婚半年之內(nèi)，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因?yàn)樾氯藗兺星槔p綿，戀床和整天無(wú)所事事地“泡”在一起的時(shí)間大大增加了，而戶外活動(dòng)和體育活動(dòng)的時(shí)間減少。此外，以往的生活節(jié)奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開(kāi)始他們的新生活時(shí)攝入的食品也過(guò)于豐富，所有這一切自然給發(fā)胖創(chuàng)造了有利條件。

　　職務(wù)晉升期

　　當(dāng)您“高升”之時(shí)，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態(tài)的支配下，食欲也會(huì)更加旺盛。此外，更高的職務(wù)也意味著您會(huì)面臨較陌生的同事和下屬，以及須負(fù)起更多的責(zé)任，這些都可能給您帶來(lái)精神壓力，而這種壓力又往往會(huì)驚奇地催促您多喝酒、多吃零食!其實(shí)辦公室女郎最簡(jiǎn)單方便的減肥方法就是吃能改善食欲和加速燃脂的食物。這樣還能健康減肥，而且十分安全有效!

　　節(jié)食反復(fù)期

　　不少節(jié)食者在節(jié)食之后體重并不見(jiàn)下降，出于失望或沮喪，便又拋棄節(jié)食計(jì)劃，并恢復(fù)原來(lái)的飲食習(xí)慣。如果節(jié)食像三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)一樣，反而更會(huì)導(dǎo)致體重節(jié)節(jié)上升。鑒于此，節(jié)食減肥必須有耐心和恒心。

　　哺乳期

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　　女人減肥的正確時(shí)間

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　　產(chǎn)后的哺乳期其實(shí)是婦女最危險(xiǎn)的發(fā)福時(shí)期，而且贅肉往往難看地集中在臀部和大腿。這是因?yàn)椴溉槟赣H一方面為照顧嬰兒過(guò)于疲勞而停止了其他活動(dòng)，另一方面攝入營(yíng)養(yǎng)又往往過(guò)于豐富。要控制體形，應(yīng)盡量減少高脂肪食物的攝入，在保證哺乳所需的營(yíng)養(yǎng)外，還要多吃新鮮蔬菜和水果。