不可錯過的四個減肥時期

 　　夏天是女士又愛又恨的季節(jié)，愛是因?yàn)槲覀兛梢员M情展現(xiàn)健美的身軀，享受路人傾慕的眼光，恨呢?別人有小蠻腰我卻是水桶腰，大呼：情何以堪!沒關(guān)系，今天小編為吃貨們帶來了福利，讓你們在享受美食的同時還可以輕松甩掉脂肪了!

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　　月經(jīng)期

　　月經(jīng)期是女性最虛弱的階段，與大姨媽一起并戰(zhàn)。除了精神萎靡不振兼有月經(jīng)來潮時的陣陣腹痛之外，此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運(yùn)動及特殊飲食控制若搭“這班車”，只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什么瘦身好成績了。因此，在這段時間，你必須做的就是好好放松自己，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物，多在路上優(yōu)雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。在這期間也可食用一些水果類的健康減肥食品——塑纖果。萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。

　　月經(jīng)結(jié)束后一周

　　在月經(jīng)結(jié)束后一周去執(zhí)行你的減肥計劃，可以讓減肥效果立竿見影，因?yàn)榇藭r雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個生理細(xì)胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動燃脂雙管齊下，絕對可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

　　排卵期

　　女性排卵期，黃體素會在雌性激素之后大量分泌，而黃體素的出現(xiàn)會為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增。這段時間除了采用漸進(jìn)方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡單不費(fèi)力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細(xì)胞活躍，還兼有瘦身功效。

　　月經(jīng)來臨前一周

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　　月經(jīng)來潮前一周女性多會發(fā)現(xiàn)最近胸脹，腰酸背痛，還偶有便秘現(xiàn)象。與此同時，你可能脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘子，這些就是所謂的經(jīng)前癥候群。此時的瘦身計劃要順應(yīng)身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式，比如勤快地按摩指壓，以緩解腿部水分滯留與便秘不順現(xiàn)象。