減肥前后的秘密你真的都知道嗎

在近乎永恒的減肥追求中，人們似乎愿意做任何事情。自從人們感受到減肥的社會(huì)壓力之后，情況就一直如此，而且肯定會(huì)在未來(lái)的許多年里繼續(xù)下去。他們會(huì)屈服于他們不喜歡的食物，殘酷的鍛煉方案，以及完全怪異的食物。但有一件事他們很少做，這可以大大增加他們永久減肥的機(jī)會(huì)。那是什么？用前后的照片記錄他們的進(jìn)展。

哈?你覺(jué)得這聽(tīng)起來(lái)是個(gè)愚蠢的主意嗎？別笑。它可以有一個(gè)重大的心理影響，在你減肥之前，期間和之后。這和寫(xiě)下你的目標(biāo)有著同樣的效果。只要這樣做，你成功的幾率就會(huì)增加。

從這個(gè)角度看，你將努力工作，正確飲食和鍛煉以減肥。減肥前后的照片不會(huì)使體重下降，但它們是你的武器庫(kù)中的另一個(gè)工具。

如果你有孩子，那么你已經(jīng)有一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)過(guò)他們的親戚的評(píng)論了。他們說(shuō)，“哦，他們長(zhǎng)得這么高”，或者類(lèi)似的東西。這是減肥前后拍照的原因之一，因?yàn)槟忝刻於紩?huì)看到自己的體重下降。但當(dāng)你回首視覺(jué)證據(jù)時(shí)，這是一個(gè)改變游戲規(guī)則的因素。這很有動(dòng)機(jī)。

以下是實(shí)現(xiàn)結(jié)果最大化的最佳方法。每隔幾天拍一張照片，但間隔不超過(guò)一周。嘗試同樣的姿勢(shì)，同樣的衣服，同樣的位置，在你的房子里。接下來(lái)的部分一開(kāi)始會(huì)更難。盡可能多地暴露你的身體。如果你是女性，就穿運(yùn)動(dòng)胸罩和短褲；如果你是男性，那就只穿一條短褲。你想看大局(請(qǐng)?jiān)忞p關(guān)語(yǔ))。別忘了為每一張照片畫(huà)一張正面和側(cè)面的照片。

請(qǐng)稍后參考照片，看看你已經(jīng)走了多遠(yuǎn)。把他們放到你家周?chē)穆闊c(diǎn)。例如，在冰箱的門(mén)上防止你暴飲暴食，或者坐在你的體重長(zhǎng)凳上鼓勵(lì)你做一些代表。

這取決于你是否愿意和其他人分享。但是你分享的欲望很有可能會(huì)隨著你減掉的體重而增加。所以，一定要吃好，動(dòng)起來(lái)，身體健康。當(dāng)你做的時(shí)候，繼續(xù)記錄你的進(jìn)步，你會(huì)很高興你做到了。