經(jīng)期吃什么減肥最穩(wěn)妥

　　經(jīng)期吃什么減肥，對(duì)女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。月經(jīng)是周期性的不可能停下來(lái)，當(dāng)然飲食減肥也不能因?yàn)榻?jīng)期而停下來(lái)。經(jīng)期吃什么減肥成了減肥新困擾，因?yàn)?strong>飲食減肥在經(jīng)期不能停卻也不能找以前吃法，必須有所改動(dòng)。所以會(huì)有經(jīng)期吃什么減肥的問(wèn)題。

　　經(jīng)期減肥要多吃高纖維食物，蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。經(jīng)期吃什么減肥，出現(xiàn)大失血時(shí)，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

　　在減肥的原則上一定要注意下面幾點(diǎn)：

　　1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個(gè)蘋(píng)果。

　　2、中午吃飽飯：多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食。不要相信一些人說(shuō)的少吃飯，那樣自己會(huì)餓的，然后肯定會(huì)忍不住吃零食，那不是完全白費(fèi)功夫嘛。

　　3、晚飯少吃點(diǎn)：吃點(diǎn)粗糧最好，據(jù)專家說(shuō)粗糧可以幫助胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化，像紅薯呀玉米呀。早點(diǎn)吃，4、5點(diǎn)鐘就把晚餐結(jié)束，然后去看看夕陽(yáng)散散步吧。

　　提出來(lái)問(wèn)題就要解決問(wèn)題，經(jīng)期吃什么減肥，就照上面的飲食原則來(lái)辦吧。