經(jīng)期的第幾天減肥最好嗎？經(jīng)期如何減肥？

一般女性大概在經(jīng)期后的一周內(nèi)減肥是最好的，這需要女性朋友自己要制定一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)多鍛煉身體，盡量不要去動(dòng)怒，保持一個(gè)良好的心情，使自己身心愉悅，保持一個(gè)良好的心情是一個(gè)很重要的關(guān)鍵，還有就是注意自己平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生，保持自己下體的干凈。

經(jīng)期后的一周，這一周可以說(shuō)是女生減肥的"黃金周"，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺(jué)自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì)，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。這時(shí)候，體內(nèi)新陳代謝減緩慢，體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間，不管你有多強(qiáng)的決心，也不建議在此期間進(jìn)行減肥。不過(guò)在月經(jīng)這段期間，許多女人因?yàn)樯眢w虛弱，常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為"巧克力的解禁期"。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生，她們平時(shí)也很注意節(jié)食，例假期就開(kāi)始"放縱"自己，結(jié)果還是繼續(xù)發(fā)胖。1，多喝水，吃東西要清淡;2，可以吃一些紅豆，冬瓜之類的食物，可改善身體浮腫;3，運(yùn)動(dòng)方式不必激烈，但要持續(xù)，盡量多出汗;4，配合運(yùn)動(dòng)做腿部按摩。

平時(shí)的鍛煉運(yùn)動(dòng)，自己要保持合理的鍛煉時(shí)間，自己平時(shí)健康的飲食習(xí)慣需要多加注意，切不可吃辛辣的食物，多去放松自我的心情，還有就是千萬(wàn)不要刻意的去減肥，盡量保持正常的飲食習(xí)慣，合理的膳食可以幫助自己減肥。