根據(jù)血型選食物 巧吃不怕胖

　　根據(jù)血型瘦身是目前非常流行的一種減肥方式，這種方式是有一定科學(xué)依據(jù)的，食物中大量的外凝蛋白與不同血型會起到不同的凝集作用，致使代謝惡化脂肪更易堆積而導(dǎo)致肥胖。其實想要減肥，根據(jù)自身血型來選擇食物，就能輕松避免這種情況的發(fā)生，防止肥胖!

　　■ O型

　　從O型人的體質(zhì)來看，蛋白質(zhì)是不可缺少的，但可以多些用植物蛋白來替代，但要對于一些以小麥為原材料制成的面包與蛋糕就要控制一下了。

　　建議：晚餐最好避免米飯，平時應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

　　■ A型

　　A型人的飲食生活多數(shù)是以蔬菜和水果為中心，可以多吃莓類水果，同時由于A型人的體質(zhì)對乳制品比較難分解，所以要少吃點。

　　建議：瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。最好每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質(zhì)。

　　■ B型

　　以B型人的體質(zhì)，最好就是多吃水果和蔬菜，同時蛋白質(zhì)與發(fā)酵乳制品也可積極地攝入。

　　建議：對于想減肥的B型血者，務(wù)必要遵守的準(zhǔn)則是少食多餐，并保持心情愉悅，避免暴食暴飲。飲食規(guī)律要做到少吃多餐，食物要量少質(zhì)精，以減輕肝臟等消化器官的負擔(dān)，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。

　　■ AB型

　　AB型原是A型與B型融合后的新血型，所以無論是性格或是體質(zhì)都結(jié)合了這兩種血型的特征，在飲食減肥的時候，可以從各種各樣的減肥食物中，攝入豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，乳制品尤其合適。

　　建議：應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡單烹飪”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，從而達到瘦身的效果。烹調(diào)方式多以蒸、煮、燒、燉、鹵為主，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

　　血型減肥法時一種輔助瘦身的方式，如果你已經(jīng)胖起來，除了注意飲食，運動也是必不可少的一部分!