神曲配健身操 減肥Style走你

?　今年最流行的手勢(shì)就是被稱(chēng)為航母style的指導(dǎo)起飛手勢(shì)，大家也像喜歡江南style一樣，熱衷模仿氣勢(shì)磅礴的航母style。飛華小編也來(lái)湊個(gè)熱鬧，推薦個(gè)減肥Style，將減肥操與各大神曲結(jié)合起來(lái)，可謂激情澎湃、斗志昂揚(yáng)，相信大家也樂(lè)意嘗試這樣high的減肥方式。這是適合全民健身的減肥操，三大神曲作伴，身材自然會(huì)很給力。

　　健身操+現(xiàn)代舞：大家一起江南style

　　也許你是出于好玩或是追隨潮流，甚至是單純?yōu)榱藠蕵?lè)才開(kāi)始學(xué)習(xí)江南style的騎馬舞，但你一定想不到這個(gè)融合了有氧健身操、現(xiàn)代節(jié)奏舞甚至還添加了些許hip-hop風(fēng)格在里面的江南style，動(dòng)作簡(jiǎn)單一學(xué)就會(huì)，無(wú)論男女老少只需要10分鐘就能輕松跳起來(lái)，而且非常消耗熱量對(duì)減肥十分有利。

　　很多MM認(rèn)為有氧健身操雖然瘦身快，但單次鍛煉時(shí)間長(zhǎng)，并且容易增長(zhǎng)肌肉。而現(xiàn)代舞又要求節(jié)奏感和舞蹈感很強(qiáng)，許多沒(méi)有功底的女生學(xué)起來(lái)也比較困難。如果你想輕松學(xué)會(huì)這兩種看起來(lái)要求很高但瘦身效果明顯的運(yùn)動(dòng)，那么趕緊學(xué)學(xué)騎馬舞吧。讓全球熱潮江南style幫助你完美戰(zhàn)勝脂肪，塑造S曲線(xiàn)。

　　瘦臉操：神曲《忐忑》

　　龔琳娜老師的無(wú)敵神曲《忐忑》想必會(huì)上網(wǎng)的MM都應(yīng)該看過(guò)，作曲本身獨(dú)特是一個(gè)亮點(diǎn)，但龔老師的超級(jí)面部表情才讓這個(gè)神曲大紅大紫。面部是平時(shí)鍛煉比較少的部位，雖然這里堆積脂肪的量不會(huì)多，但是雙下巴、臉頰肉和抬頭橫紋確實(shí)非常惱人，如果你想充分鍛煉面部肌肉群，那就學(xué)學(xué)龔老師的神曲《忐忑》吧。

　　塑肩頸：《high歌》

　　減肥Style走你!好身材要hold住，嘗試三大神曲搭配組合的減肥操，別有一番樂(lè)趣在其中，讓減肥的過(guò)程也能如此歡快。

　　另一首同樣被瘋狂翻唱并且風(fēng)靡一時(shí)的《high歌》是黃齡的原唱，雖然沒(méi)有《忐忑》如此豐富的瘦臉操，但演唱《high歌》的時(shí)候需要非常強(qiáng)的肺活量。因此必須保持腰背挺直肩頸挺立的狀態(tài)，對(duì)于長(zhǎng)期保持這個(gè)姿態(tài)還要大量肺活量的歌曲，相信你練習(xí)一段時(shí)間不僅全身供氧充足利于瘦身，而且肩背部也能成功塑形，不再是老虎背哦。