女性婚后發(fā)胖怎么回事 什么原因呢

　　婚后很多朋友都發(fā)胖了，這究竟是怎么回事呢，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢。生活中，很多女人在結(jié)婚之后比單身的時(shí)候胖了不止一點(diǎn)點(diǎn)啊。這是咋回事呢?其實(shí)每個(gè)女人都可能會(huì)出現(xiàn)婚后發(fā)福的情況，生活環(huán)境變了，很多事情做起來(lái)就變得比較有味道，吃的也比以前多了，發(fā)胖是常有的事情，一起來(lái)看看原因吧。

　　1、女人婚后對(duì)身材的重視程度會(huì)下降

　　很多女人在結(jié)婚后，思想狀態(tài)會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，也許在單身的時(shí)候會(huì)十分的看重自己的身材顏值，覺(jué)得要控制好自己的體重，這樣才可以找到一個(gè)更加理想的對(duì)象，但是婚后的心理就不一樣了，婚后的大部分女人覺(jué)得反正自己也是當(dāng)媽的人了，想吃的東西就可以放開(kāi)吃了，管他什么身材苗不苗條的，活的開(kāi)心才是最重要的，因此就會(huì)在飲食上面缺乏一定的自制力，從而身材漸漸走形。

　　2、婚后生活方式的改變

　　婚前是一個(gè)人的單身狀態(tài)，很多人也是一個(gè)人生活的狀態(tài)，想吃的時(shí)候就去煮來(lái)吃，不想吃就不吃，有一餐沒(méi)一餐的情況很常見(jiàn)，但是婚后就不一樣了，就算自己不吃，也要考慮另一半的飲食，因此不管吃不吃都是會(huì)煮飯的，因此吃著吃著就吃多了，體重也漸漸增多了。

　　3、受到生育的影響

　　其實(shí)很多人都是會(huì)注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一種情形了，有了孩子之后就會(huì)不知不覺(jué)吃的很講究，量也不少，因?yàn)橛X(jué)得這樣孩子才可以得到好的營(yíng)養(yǎng)，生出來(lái)才會(huì)更加的健康，再加上坐月子的營(yíng)養(yǎng)一補(bǔ)，發(fā)胖是很正常的事情。

　　4、受到壓力的影響

　　很多人在覺(jué)得自己的壓力很大的時(shí)候會(huì)尋求發(fā)泄的途徑，吃東西是一個(gè)很好的發(fā)泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高熱量的食物。婚后的女人要面對(duì)的壓力并不會(huì)比男人少，同樣要面對(duì)家庭、工作、孩子的教育等問(wèn)題，這時(shí)候?qū)ψ约菏秤目刂埔膊皇悄敲吹睦硐肓恕?/p>

　　5、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少

　　婚后的女人大部分的時(shí)間都是留給自己的孩子和家庭的，自己的私人時(shí)間很少，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就更加少了，尤其是帶孩子的女人，有點(diǎn)時(shí)間寧愿躺著睡一覺(jué)也不愿意去運(yùn)動(dòng)了，吃的多，動(dòng)的少的話，時(shí)間一長(zhǎng)，身材自然是變形的。

　　但是對(duì)于人來(lái)說(shuō)，能吃就是福，健康的發(fā)胖總比營(yíng)養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人，身上的擔(dān)子也是不小的，因此該吃的時(shí)候就要吃，不要因?yàn)樯聿牡淖邩幼冃味拗屏俗约旱挠?。要是身材真的不太完美的話，還可以適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以幫助你恢復(fù)好身材。

　　眾多女性在作為妻子身份的第一年會(huì)增重不少。身體的松弛會(huì)讓你的愛(ài)情和關(guān)系變的緊張。這令人震驚，但卻是事實(shí)：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，在婚后五年，體重增加過(guò)多對(duì)女性來(lái)講很常見(jiàn)。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在一年時(shí)間內(nèi)，很多新婚妻子平均增長(zhǎng)了9.5公斤。

　　1.婚前瘦身誤區(qū)

　　在多數(shù)情況下，體重的增加源于你在婚前的那些行為。由于在婚禮訓(xùn)練營(yíng)上的洋溢狀態(tài)和婚前的飲食，很多女性都仔細(xì)稱(chēng)量她們的飲食。

　　在很多案例中，準(zhǔn)新娘們都使用極端的“”，像在婚禮的前一個(gè)月，每天只吃1000卡路里的熱量，每天做兩小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。但事實(shí)上，這不僅不會(huì)幫你維持身材，而且還會(huì)減緩你的新陳代謝速度。即便你在結(jié)婚后不會(huì)完全走下坡路，你仍然會(huì)增重。

　　所以，盡量避免使用快速瘦身項(xiàng)目(時(shí)間為一個(gè)月或者更短)。相反的，在你訂婚時(shí)就開(kāi)始形體計(jì)劃，這樣你就可以用一個(gè)緩慢的速度瘦身……并且永遠(yuǎn)地瘦下去。

　　2.吃男性化食物

　　是的，一定程度上是你丈夫的原因。

　　女性會(huì)逐漸模仿自己另一半的飲食習(xí)慣，攝入更多卡路里和不健康食物。在婚后，這一點(diǎn)表現(xiàn)得更為突出，因?yàn)樗麄儠?huì)有這樣一種感覺(jué)我們分享各種東西——甚至飲食習(xí)慣。

　　你一旦結(jié)婚，那些寶貴時(shí)間經(jīng)常圍繞著食物轉(zhuǎn)——外出就餐或者一起烹飪——因此你更易于放縱自己。觀察你丈夫的飲食習(xí)慣就足以讓你距離你的計(jì)劃越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　可以嘗試這個(gè)方法：去飯店了，在你先生點(diǎn)餐之前，自己先點(diǎn)，在家中，自己先吃。這聽(tīng)起來(lái)似乎太簡(jiǎn)單了，但如果不受另一半吃什么，吃多少的影響，你會(huì)很容易把每餐的熱量降低300卡路里之多。

　　還有另外一個(gè)簡(jiǎn)便方法是：少食多餐。

　　男性通常不像女性那樣在兩餐之間吃東西。新娘經(jīng)常會(huì)把她們的這個(gè)喜好丟棄，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為她們不應(yīng)該在沒(méi)有丈夫的陪伴下進(jìn)食。但“二人同在才進(jìn)食”的這一規(guī)則具有它事與愿違的后果。

　　你不會(huì)節(jié)省一絲卡路里。因?yàn)槿绻憔芙^了兩餐之間身體所需的零食，會(huì)直接導(dǎo)致你在下面的正餐中暴飲暴食。事實(shí)上，最終你在一天中攝入的卡路里總量可能會(huì)比你在放縱自己的情況下還要多，比如，下午三時(shí)左右來(lái)根香蕉或者來(lái)杯酸奶。

　　結(jié)語(yǔ)：婚后，發(fā)福了，這可是大多數(shù)的朋友都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象了。那怎么減肥呢，這些大家都需要好好的了解的。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，能吃就是福，健康的發(fā)胖總比營(yíng)養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人，身上的擔(dān)子也是不小的，因此該吃的時(shí)候就要吃，不要因?yàn)樯聿牡淖邩幼冃味拗屏俗约旱挠?。要是身材真的不太完美的話，還可以適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以幫助你恢復(fù)好身材。