產(chǎn)后瘦身五個誤區(qū)需注意

　　產(chǎn)后肥胖的媽咪為了產(chǎn)后瘦身盲目的走進(jìn)了許許多多的減肥誤區(qū)!產(chǎn)后怎么減肥最健康才是減重的最高境界!產(chǎn)后瘦身要謹(jǐn)記以下的減肥誤區(qū)，才能保證身體的健康，擁有一個健康美麗的身材!

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)1：產(chǎn)后立即運(yùn)動減肥

　　產(chǎn)后立即做劇烈運(yùn)動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4~6周后才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)后短時間內(nèi)做產(chǎn)后運(yùn)動情況會更加危險。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)2：貧血還堅(jiān)持產(chǎn)后瘦身

　　生育時失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢，如果此時急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，很容易加重貧血的癥狀。

　　溫馨提示：新媽媽們產(chǎn)后不宜立即減肥。有貧血的新媽媽，更要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)3：生完孩子就節(jié)食

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加上新媽媽還擔(dān)負(fù)哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　產(chǎn)后減肥誤區(qū)4：減肥急于求成

　　從中醫(yī)角度上說，產(chǎn)后出血容易導(dǎo)致氣虛和氣血不足，此時最需要調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及身體，強(qiáng)行減肥。

　　誤區(qū)5：產(chǎn)后服用減肥藥減肥茶

　　減肥藥主要通過減少人體營養(yǎng)吸收增加排泄量，達(dá)到減肥目的。同時，減肥藥還會影響人體的正常代謝。哺乳期婦女若服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

　　產(chǎn)后瘦身，產(chǎn)后怎么減肥，謹(jǐn)記上面的減肥誤區(qū)以后，可以通過一些動作強(qiáng)度適中的減肥運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)減肥的目的!