肥胖紋怎么消除精油按摩與跑步運動雙管齊下

2012-09-03 15:00|復(fù)禾健康

?　　肥胖紋是產(chǎn)后媽媽們的一大困擾，生完寶寶后不但身材變松弛，小腹和大腿上還出現(xiàn)了難看的肥胖紋，肥胖紋怎么消除?使用精心調(diào)制過的精油進(jìn)行按摩，并結(jié)合跑步運動減掉多余贅肉，鍛煉出緊實的肌肉。肥胖紋怎么消除，下面有三種精油按摩法和一種跑步淡化肥胖紋的技巧。

　　一、家庭精油按摩法

　　STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，

　　清洗全身，并輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。

　　STEP2：用自制精油去角質(zhì)磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘后，清洗干凈。

　　STEP3：用調(diào)制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15--20分鐘即可。用后不要洗掉殘留在皮膚表面的精油，讓皮膚將其自然吸收最好。

　　DIY去角質(zhì)磨砂膏

　　材料：三小勺細(xì)白砂糖、兩小勺天然純蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴

　　做法：先將白砂糖與蜂蜜攪拌均勻，再加入甜杏仁油，攪拌。最后加入2滴玫瑰精油攪拌均勻即可。

　　DIY淡紋按摩油

　　材料：荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴

　　做法：將所有材料均勻調(diào)和即可。

　　二、跑步淡化肥胖紋

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。