10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  產(chǎn)后媽媽身體相對來說較為虛弱,不適合進行劇烈運動,也不適合進行手術(shù)減肥,最好的方法莫過于通過飲食,當(dāng)然飲食不是節(jié)食,可以通過營養(yǎng)且不易增肥的飲食來控制體重。今天我們就來認(rèn)識10種具有減肥作用的營養(yǎng)食物。>>>產(chǎn)后減肥 唯有健康飲食最靠譜

10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物
?

  1、葡萄:

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。

  2、蘋果:

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低,并且明顯消瘦。

  3、奇異果:

  它能促進對維他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

  4、韭菜:

10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物

  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括多余的脂肪。

  5、洋蔥:

  洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預(yù)防動脈硬化。

  6、香菇:

  能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

  7、冬瓜:

  經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。

  8、胡蘿卜:

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  9、黃瓜:

10種適合產(chǎn)后媽媽的減肥食物

  海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

  10、海帶:

  黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

相關(guān)推薦 最新發(fā)布