產(chǎn)后減肥的黃金期不要錯(cuò)過(guò)

　　“生完孩子，我的身材什么時(shí)候能恢復(fù)？懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？”新媽媽周小姐的寶寶剛滿兩個(gè)月，她就開始對(duì)日常飲食進(jìn)行嚴(yán)格控制，惦記著趕緊恢復(fù)身材，希望早點(diǎn)能瘦回懷孕前的體重。

　　這也讓人不禁疑惑產(chǎn)后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？

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　　產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽最佳減肥時(shí)期

　　剛剛生產(chǎn)完，女性的身體虛弱，很多年輕媽媽擔(dān)心身材走樣，過(guò)早地開始節(jié)食，忽略了產(chǎn)后“黃金期”的調(diào)養(yǎng)是不可取的。其實(shí)我們可以把調(diào)養(yǎng)和減肥放在一起進(jìn)行，注重食物的選擇，既要有營(yíng)養(yǎng)又要控制一定的熱量，身體的臃腫自然就會(huì)逐漸減少。

　　而在運(yùn)動(dòng)方面，開始幾個(gè)月不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易對(duì)身體造成傷害，而在身體逐漸恢復(fù)之后就可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)大量燃脂塑形了。

　　專家提醒，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時(shí)期是在產(chǎn)后六個(gè)月以后。如果減肥時(shí)期及減肥方法不當(dāng)，不僅對(duì)母親身體有傷害，還會(huì)給孩子帶來(lái)不良影響。

　　一些新媽媽感慨產(chǎn)后瘦身難度大于孕前

　　產(chǎn)后減肥要比懷孕前的減肥更加困難，懷胎十月，女性身體上的變化是非常大的，很多新媽媽感慨產(chǎn)后很難瘦，為什么銀屏上的明星媽媽們卻一個(gè)比一個(gè)辣？她們有超級(jí)秘笈嗎？

　　對(duì)此，一位從事女性產(chǎn)后修復(fù)的業(yè)內(nèi)人士王小姐告訴記者，“冰凍三尺非一日之寒，孕育新生命到哺乳期結(jié)束，大多數(shù)女性要經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)兩年左右，其間為了保證母子的營(yíng)養(yǎng)供給，媽媽們是不適宜節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)的，我們一般要求她們?cè)诋a(chǎn)后半年才可能逐步進(jìn)行減肥瘦身的計(jì)劃，并且通過(guò)科學(xué)健康的管理計(jì)劃，制定瘦身方案，產(chǎn)后減肥的過(guò)程就像一門課程，平時(shí)的堅(jiān)持是關(guān)鍵，到減肥完成時(shí)才能交出一份漂亮的成績(jī)單。”

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　　王小姐提醒，在減肥之前媽媽們就要做好足夠的心理準(zhǔn)備，當(dāng)自己出現(xiàn)懈怠或者消極的情緒時(shí)要及時(shí)調(diào)整，給自己買一些漂亮的新衣服或者是和一些產(chǎn)后減肥成功的女性朋友進(jìn)行交流，這些都能幫助自己樹立減肥信心，打贏了產(chǎn)后瘦身這場(chǎng)仗，你會(huì)比從前變得更自信。