OL減肥五妙招讓你瘦瘦瘦
現(xiàn)在許多的工作就是坐在辦公室,大部分人的工作也都是坐這度過的,所以很多人免不了長肉肉哦!整日坐在電腦前辦公,就很容易增肥的。使用下面這五種可以悄悄進行的減肥妙招,讓你可以一邊工作一邊瘦身,而且一點都不難!
1、自帶飲食
因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。
因此,自己帶一份健康,可以幫你消除欲望的食品,再加上一個水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。
2、每發(fā)送一封電子郵件,就收緊一下你的臀部
你總是一整天坐在那里,但這并不意味著你不能訓練你的臀大肌。
當你點擊了發(fā)送按鈕,就收緊一下你的臀部,并且堅持五秒鐘,然后放松五秒鐘。重復四次。
很快你會發(fā)現(xiàn),伴隨著電子郵件的發(fā)送,你的臀部又一次恢復了天然的緊實。這時你一定會想,多虧這位電子郵件狂的老板,幾周之后你就會獲得一個緊實的臀部。
3、隱藏你的美味
遠離視線,自然遠離嘴巴。
那是康奈爾大學最近一些研究的總結(jié),他們發(fā)現(xiàn),把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比,研究對象會多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐點繼續(xù)擺在桌子上,(那樣的話,一般來講,可能不到下午三點鐘你就會被那超市的貨架或自動販賣機吸引過去),把它放在櫥柜或者辦公室冰箱中。
4、在桌邊塑造腹部迷人曲線
調(diào)整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然后身體前傾,讓胸部處于臀部上方,握緊肩胛骨,這樣你的胸部就會有向前的力量。
這個簡單的動作可以讓你鍛煉腹肌,慢慢練出六塊肌。
5、秘密的抬腿運動
很少有老板會過來提醒你休息一下,讓你做蹲起運動或者到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
趕快嘗試一下這五個減肥的妙招吧!它既不浪費你的工作時間,也對你的身體很有好處,何樂而不為呢?心動了吧?心動不如行動!趕快加入我們吧!相信你離成功不遠嘍!
- 上一篇:瘦身妙招打造職場白骨精
- 下一篇:白領循環(huán)減肥法