白領(lǐng)減肥的最有效實用方法

　　今天，小編為各位女白領(lǐng)搜羅了一周減肥食譜，本食譜提供之營養(yǎng)菜單，可幫助辦公人士和其他有需要的人士瘦身，每月約可減4-5磅。是不是蠢蠢欲動呢?馬上采取行動，吃出性感苗條身材。

　　小編推薦：

　　上班族休閑時間的減肥動作　辦公室閑暇時間瘦身小常識

　　早餐

　　A.麥皮一碗、脂奶一杯

　　B.蘋果三個、清茶一杯

　　C.香蕉二條、綠茶一杯

　　D.提子麥包一個、烏龍茶一杯

　　E.粟米片一碗、脂奶一杯

　　F.西梅五粒、脂奶一杯

　　G.麥包一碗、西梅汁一杯

　　午餐

　　A.蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

　　B.云吞面一碗、灼菜一碗

　　C.什菜沙律一碟、綠茶一杯

　　D.菠菜面一碗、烏龍茶一杯

　　E.牛丸米一碗、灼菜一碗

　　F.墨丸米一碗、灼菜一碗

　　G.吞拿魚三文治一份、清茶一杯

　　晚餐

　　A.豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　B.牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　C.瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　D.蒸粉六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

　　E.鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗

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　　白領(lǐng)的瘦身小方法　白領(lǐng)減肥必知的常識

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