白領(lǐng)男士瘦身食譜—早餐食譜

　　現(xiàn)在生活中，很多白領(lǐng)男士早晨往往是在懶覺中匆匆睡過，不吃早餐了。這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的。男士瘦身食譜中早餐是相當(dāng)重要的!不吃早餐容易發(fā)胖，所以白領(lǐng)男士不僅要吃早餐并且還要把早餐吃好!男士瘦身食譜中減肥早餐應(yīng)該必備什么呢?

　　男士瘦身食譜三角飯團(tuán)+低脂鮮奶或優(yōu)酪乳三角飯團(tuán)

　　一個(gè)大約200多卡，熱量及油脂含量相對比較低，而且包含碳水化合物及蛋白質(zhì)，若再配上低脂奶類，這樣的組合受到營養(yǎng)師好評，也適合女性們的食量。此外，有時(shí)候也可以考慮買低脂優(yōu)格，搭配一顆茶葉蛋，蛋白質(zhì)有助于頭腦清楚、工作有精神。這樣的減肥早餐會(huì)讓你精神抖擻，滿腔熱情的投入到工作中去!

　　男士瘦身食譜紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力，雞蛋

　　每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始進(jìn)食有助于身體代謝排毒。早上的主食可選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅干，還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。巧克力中含有微量的興奮成份，提神醒腦，讓你一天都心情愉快。吃黑巧克力是不會(huì)長胖的，反而能幫助身體燃燒脂肪。如果你選擇的是白巧克力，那就趕緊換了吧!白巧克力的熱量可是高得驚人的。

　　想要減肥瘦身的白領(lǐng)男士們，你們的男士瘦身食譜中以上的減肥早餐準(zhǔn)備了嗎?沒有的話，趕緊把他們列入到你的減肥計(jì)劃中去!