寶寶減肥五大對(duì)策

　　爸爸媽媽們看到自己的寶寶胳膊腿哪都是圓呼呼的，切實(shí)是非常的可愛，但是這很不利于兒童的健康成長(zhǎng)。下面為寶寶減肥五大對(duì)策，幫助家長(zhǎng)和兒童減肥提供更好的幫助。

　　統(tǒng)一戰(zhàn)線

　　一定要爭(zhēng)取全家人的支持，尤其是寵愛孩子的爺爺奶奶。不然他們一心軟，減肥之路必定阻力重重。

　　媽媽請(qǐng)爸爸出面，給爺爺奶奶看化驗(yàn)單，并說：“醫(yī)生說了，嘟嘟貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)太單一，以后，我們得培養(yǎng)他什么都能吃才成?！眿寢寣⒆约菏占降挠嘘P(guān)兒童肥胖的報(bào)刊、書籍放到客廳，讓老人有意無意地看到，全家形成統(tǒng)一戰(zhàn)線。

　　以果汁、清水代替甜飲料

　　嘟嘟酷愛可樂與雪碧，但媽媽還是盡量用不含糖的果汁和清水來代替這些高糖分、高熱量的飲料。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

　　蔬菜總動(dòng)員

　　嘟嘟每次從幼兒園接回來時(shí)都是吃過晚飯的，可回家后一般還要再吃一頓。因?yàn)橛變簣@吃飯是四點(diǎn)半，大人的晚飯六七點(diǎn)鐘才吃，孩子會(huì)餓。這一頓主要?jiǎng)訂T嘟嘟吃體積大而熱量小的蔬菜。芹菜、菜花、白菜之類。開始，喜歡肉類的嘟嘟經(jīng)常對(duì)著菜葉子噘嘴。媽媽就說：“菜是豬八戒種的，你不愛吃，豬八戒會(huì)傷心?！币?yàn)猷洁阶畛绨葚i八戒，看在偶像的面子上也就乖乖地把菜吃了。

　　這對(duì)大人也是一種考驗(yàn)，孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子胡蘿卜既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)胡蘿卜更加反感。

　　少食多餐

　　在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也不會(huì)讓嘟嘟一次吃很多，即使喝水也一樣，一次只給一杯，如果還想喝，過半個(gè)小時(shí)再給。因?yàn)槿绻押⒆拥奈笓未罅?，反而?huì)吃得更多。兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過量。

　　運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)!運(yùn)動(dòng)!

　　以前，嘟嘟吃完飯，總是窩在沙發(fā)里看電視?，F(xiàn)在，全家人都會(huì)調(diào)動(dòng)他的積極性，陪他玩汽車或插片，或在小區(qū)里散步。媽媽認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。還有，只要留心的話，鍛煉可以滲透到生活的每個(gè)角落。

　　比如，送嘟嘟上幼兒園時(shí)盡量不打車，而是步行，這不難做到，提前20分鐘出門就可以了;每次回家不坐電梯而是爬樓梯;鼓勵(lì)孩子多參加幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)?？傊?，盡量使孩子的生活充滿樂趣，孩子就不會(huì)因?yàn)闊o聊而總想著吃。